Otázka pro odborníka: Proč mluvíme sami se sebou
alexander savina
ODPOVĚDÍ NA VELKOSŤ OTÁZKŮ USA používali jsme vyhledávání online. V nové sérii materiálů klademe tyto otázky: pálení, nečekané či rozšířené - profesionálům v různých oblastech.
Určitě se vám to stalo: chytíte se na zkoušku v koupelně na projev na slavnostním ceremoniálu, kde jste předali hlavní cenu (Olivia Colemanová to udělala!), Nebo jste se na půl hodiny v hlavě posouvali, že jste museli odpovědět kamarádovi v této situaci - a pochopit, že ve skutečnosti mluvit sami se sebou. Rozhodli jsme se obrátit na odborníky, abychom zjistili, proč to děláme a zda bychom se o to měli starat.
Vladimir Snigur
psychoterapeut, překladatel, specialista klinické hypnózy
Lidé se často do dialogu zapojují sami, přemýšlejí o něčem, plánují nebo zkoušejí své činy nebo například uvažují o minulých rozhovorech. Proč se to děje? Lidská psychika není monolitická, má různé regiony a procesy - některé více vědomé, jiné více pozadí, v bezvědomí. Někdy se nazývají státy ega. Když mluvíme sami se sebou, pomáháme různým regionům naší psychiky vyměňovat si informace, koordinovat akce a jednat mezi sebou. Někdy v těchto „vnitřních hlasy“ mohou být hlasy příbuzných nebo jiných významných osob, s nimiž interně radí nebo hledáme podporu. Lze si představit, že všechny tyto důležité vlastnosti a charakterové rysy, s nimiž jsme byli tito lidé nebo postavy krmeni, získávají svůj život v nás v podobě takových vnitřních hlasů.
Podle jedné z centrálních psychologických teorií začíná naše mysl od narození vnímat realitu zvláštním způsobem - budováním a udržováním v paměti vnitřní vztah mezi I a ostatními. Pokud nechcete jít do podrobností, každá z našich emocionálních zkušeností nutně obsahuje v sobě náš smysl pro sebe a konkrétní, nebo „neviditelný“ adresát. V raném dětství se matka obvykle stává takovým adresátem, ale pak se v její hlavě postupně utvářejí obrazy dalších důležitých lidí. Jak náš vývoj postupuje, tyto vnitřní obrazy se stávají stále více kolektivními a generalizovanými. Obvykle si nemyslíme, že lidé jsou od přírody sociální bytosti - na instinktivní úrovni potřebujeme pro rozvoj a plný život jiné. Tento podvědomý mechanismus v hlavě někdy vybírá adresáta jednoho ze skutečných lidí, někdy - nějakých vnitřních částí nás, někdy - někoho imaginárního nebo dokonce zesnulého. Prostřednictvím takových skutečných a imaginárních vztahů vnímáme svět, prožíváme a vyjadřujeme sebe a celou škálu našich emocí.
Dialog se sebou samým nemůže být považován za znamení nějakého bolestivého stavu. Vše záleží na tom, jak moc se střetává s flexibilitou a efektivitou osoby pracovat a komunikovat s ostatními. Například, pokud je člověk tak hluboce ponořen do vnitřní diskuse, že má potíže s pozorností, nemůže normálně udržovat kontakt s lidmi, nebo si zaměňuje realitu s představivostí, to vše může znamenat psychologickou úzkost. Jakékoliv závěry o poruchách a poruchách však může učinit pouze odborník s přihlédnutím k mnoha dalším faktorům.
Catherine Ternovaya
psychoterapeut
Člověk může nahlas promluvit, pokud má teď mnoho myšlenek - a úvahy mu pomáhají vyřešit a vyřešit problém. To je podobné například při sestavení seznamu úkolů. Kromě toho může člověk zažívat intenzivní emoce, a v nepřítomnosti účastníka (jiného člověka, který může naslouchat a sympatizovat) může rozhovor se sebou pomoci vyrovnat se s nimi.
Existují i jiné situace - například když provádíme imaginární monology s přáteli nebo známými. Když si v tomto duchu hovoříme sami, můžeme například nevědomky nacvičit komplexní rozhovor (stejné oblasti mozku jsou aktivovány jako v reálném rozhovoru) a také můžeme snížit amplitudu emocí. Kromě toho se v takových časech cítíme kompetentnější, pomáhá nám to. V některých případech vám řečnická situace umožňuje nahlédnout do pozice pozorovatele a všimnout si důležitých detailů.
Zároveň se povzbuzuje („Zůstává trochu, pojďme na to!“) Je to dovednost, která se používá v dialektické behaviorální terapii. Cheerleading vás v krizové situaci cítí lépe. V praxi se však lidé častěji kritizují; někdy opakují slova, která slyšeli v dětství od někoho významného (jakýsi „vnitřní kritik“). A také si zákazníci zvyknou vyhazovat sami sebe, protože se bojí, že pokud se zastaví, stanou se „líní“ a „slabí“. V takových případech je nutné vyvinout nový model mentálního chování - v terapii jdeme na cheerleading.
Někdy však může být mluvení k sobě samému nebo komentování vašich akcí příznaky psychotického stavu. Ale v tomto případě si ostatní obvykle všimnou jiných změn v chování osoby - například, že je rozrušený nebo spáchá nelogické činy. Je důležité pochopit, jak moc rozhovor se sebou ovlivňuje běžný život, ale v každém případě může diagnózu provést pouze lékař.
FOTKY:vegefox.com - stock.adobe.com (1, 2)