"Myslím, že dobře udělal": Ženy a muži o novém roce slibuje

Vánoční sliby - užitečná tradice. Pro mnohé to datum pomáhá přehodnotit jejich životy a rozhodnout o změnách. Pravda je, že častěji dobré úmysly skončí v ničem: podle výzkumu, jen 8% lidí uspěje v dosažení cílů stanovených v novém roce - a asi 80% se vzdá do poloviny února. Mluvili jsme s několika lidmi, kteří si v roce 2017 stanovili různé úkoly - od půlmaratonu až po cestování a učení se novým jazykům - o tom, zda to bylo možné nebo ne, a co mu to bránilo.

Pokud zanecháte stranou obchodní cíle (které jsem stanovil každoročně a přísně plní), stanovuji si osobní cíle jednou za pár let. Dělám to, když nějaký druh potřebuje lisy, aby vydržely jejich nečinnost, už není síla, a proto se musíte uchýlit k magickým a rituálním způsobům, jak tento problém vyřešit. Na rok 2017 jsem si slíbil, že budu mít šestý leden - samozřejmě s kocovinou. Odkázal jsem, abych nepil alkohol vůbec, nekouřil, nepřestával meditovat každý den, sportoval dvakrát až třikrát týdně - obecně, klasický zdravý životní styl a hygienu. V důsledku toho jsem nepila (a cítím se skvěle), nekouřila 90% času (několikrát jsem se rozešla), meditovala 60% dnů (což je také dobré), 70% času šlo na box s potřebnou frekvencí dělat jógu. Myslím, že je to dobře.

Proč jsem se neztratil? Zaprvé jsem psal všechno na kus papíru s perem a periodicky si ho přečetl - jako vlastní hypnózu. Za druhé, někde poblíž března se můj přítel dozvěděl o absenci alkoholu a dále se mnou hádal o velkou částku - a objevila se další motivace. Za třetí, hlavní věc je držet se za první měsíc nebo dva za čistou vůli vůle, a pak se všechno slíbené stane přirozeným a není zapotřebí dalšího úsilí. No, cítíte se mnohem lépe a čerstvěji.

O slibech na příští rok jsem ještě nepřemýšlel, protože uvnitř není žádná velká potřeba - na zdravém životním stylu je dobrý. Ale praxe stanovení cílů obecně je velmi životodárná a užitečná, takže asi něco vymyslím.

Stanovil jsem si cíle na tři roky za sebou: během této doby jsem vyzkoušel mnoho různých metod a v důsledku toho se zdá, že jsem dosáhl optima. V roce 2017 jsem pro osobní plánování použil rámec OKR (Cíle a klíčové výsledky), který se používá pro organizování cílů ve velkých společnostech: pokud nechcete jít do podrobností, spočívá v nastavení velkých úkolů (Cíle) a identifikaci menších v nich - měřitelný výsledek (klíčové výsledky).

Začnu podvádět o oblastech života, ve kterých chci něco změnit: především je to práce a společný vývoj, duševní a fyzické. Zároveň jsem přesvědčen, že není možné vše naplánovat, takže jsem si nikdy nekladl cíle, které by se týkaly například mého osobního života: rodiny a přátel. Pak se podívám na tahák a vypíšu všechny ty velké touhy ve zmíněných oblastech (obvykle to trvá mnohem déle než rok) a pro každou z nich předepisuji několik malých kroků - stávají se mými "klíčovými výsledky". Takové cvičení pomáhá jen nezapomenout na velmi velké měřítko, na které se chcete pohybovat, a dívat se na sebe. Mám například cíl: navštívit všechny země světa. Klíčovými výsledky v roce 2017 byly především nové země a města a za druhé získání řidičského průkazu - na některých místech chci cestovat autem.

Všech pět stanovených letošních cílů zůstalo relevantní; Rozhodl jsem se odložit jednu z nich v souvislosti s novou prací. Z klíčových výsledků (z nichž jich bylo jen čtrnáct) jsem dokončil šest, dva další ztratili svůj význam a šest dalších jsem nedokončil. Domnívám se, že se jedná o normální výsledek, protože v polovině neúspěchů jsem jasně nedefinoval kritéria pro dosažení cíle a v ostatních případech jsem se snažil držet krok se všemi zajíci zároveň. Příští rok budu plánovat méně, jen abych měl čas si užít samotného procesu a životních překvapení.

Předtím jsem si často sliboval Nový rok. Rok 2017 nebyl výjimkou, ale tentokrát jsem si říkal, že to musím udělat bez ohledu na to, co se stalo. Mým novoročním slibem bylo spustit půlmaraton. Pochopil jsem, že jsem chtěl něco změnit v životě a rozhodl jsem se, že nejvíc je půlmaraton.

Koncepci se podařilo vystoupit pouze na konci roku. Chtěl jsem na podzim spustit půlmaraton, ale právě jsem zaspal - samozřejmě, byl jsem mimo trať. O dva měsíce později jsem viděl oznámení, že v mém městě bude opět půlmaraton, a rozhodl jsem se, že je to moje šance. Věnuji se orientačnímu běhu, ale jedna taková příprava by nepomohla spustit více než dvacet kilometrů. Tak jsem se přihlásil, vstoupil do běžícího klubu a začal se připravovat - běžel jsem pět až sedm kilometrů.

Minulý týden jsme utekli na vzdálenost - už skoro týden jsem šťastný. Příští rok si znovu stanovím cíle: pokud opravdu chcete splnit slib nového roku, pak vám nic nebrání.

Nikdy se s Novými sliby necítil příliš vážně. Nejedná se o kontrolní seznam, ve kterém je nutné zaškrtnout, ale dobrou příležitost zastavit na druhý a stanovit ambiciózní cíle pro příští rok - ne příliš vážné.

O takových slibech jsem obvykle začal přemýšlet asi ve 23:54 23. prosince, ale loni jsem se poprvé zúčastnil flash mobu a poprvé jsem se podělil o své plány - takže teď se z rozhovoru nedostanu. Slíbil jsem si, že budu psát ještě více textů (cíl je splněn a překročen, budeme pokračovat), nastavíme rekord pro počet filmových pohledů (bohužel, tento úkol je přesně odložen na 2018.), objevte nové země (Gruzie je super), naučte se cool věci (myslím, že zvažuje se pár neohrabaných potápění s převrátením po měsíci tréninku), nezpomaluj (nebudu si stěžovat) a pravidelně zatlačím (úplné selhání).

Všechno nebylo možné splnit, ale je to dobrá příležitost pokračovat v příštím roce - zejména proto, že většinu plánů lze bezpečně považovat za univerzální. Přál bych si, aby se všichni a všichni kolem mě nezastavili - na všech frontách. No, je nutné se zapojit do sportu, ano.

Od dětství jsem se učil, že Nový rok je dovolená a magie. V Santa Claus, už v to věřím, ale v určité magické linii - sto procent. Proto, blíže k třicátému prvnímu číslu, dávám slib, který je od samého počátku falešný - jsem si jistý, že ho nikdy nesplním. Obvykle je to něco jako „přestat kouřit“, „začít chodit do posilovny“. Z původní - loni jsem si přál, abych byl méně emocionální a méně věřil v lidi.

Zapomenete na slib asi první minutu po půlnoci prvního ledna a na konci prosince si to pamatujete. Tento rok nebyl výjimkou, ale je tu jedna věc - přestal jsem kouřit (dobře, přestat). Uklidňující, předepsané lékařem, pomoc s emocionalitou, ale s gymnáziem plné trubice - kompletní v každém smyslu.

Obecně si myslím, že dávat si sliby před Novým rokem a zapomínat na ně je skvělé. Na jedné straně si něco přinesete a přemýšlíte o tom, co byste chtěli v sobě vylepšit, na druhou stranu se magie zapne a vy doufáte, že se vše stane samo.

Od svých šestnácti let jsem začal slibovat novoroční sliby. Zpočátku byli naivní a spojeni se vzhledem, ale postupem času se stali vážnějšími - a jejich realizace pomohla vylézt na kariérním žebříčku. Stalo se to letos.

Pracuji ve vládní organizaci, ale úzce souvisí s kulturou, zejména baletem. V loňském roce zde byla možnost jít do Japonska pro "Russian Seasons" a možná tam zůstat - ale pro to potřebujete znát jazyk pro bezplatnou obchodní komunikaci. Povzbuzen vyhlídkou jsem slíbil, že se to naučím - začal jsem kupovat učebnice a hledat učitele. Během roku jsem tuto myšlenku stokrát proklel (jazyk je velmi komplikovaný), ale podpora mých příbuzných a učitele mi dala sílu.

Blížila se zkušební hodina - a zároveň se konal festival, kde se sešli baletní tanečníci z celého světa. Standardně jsem provedl všech pět představení s plným domem, ovace a obrovské kytice od samotných umělců vděčně - a také jsem se setkal s umělcem divadla La Scala v Itálii. Je rezidentem Rigy a neexistovala jazyková bariéra - a podobná mentalita nám pomohla při přípravě festivalu.

Dva týdny před zkouškou mi můj nový známý napsal mnoho otázek o Itálii a nakonec přiznal, že řekl divadlu reklamní oddělení o mně a zavolal mi, abych pracoval v divadle. Nevím proč, ale okamžitě jsem souhlasil: v Japonsku jsem neměl nikoho vůbec a byl jsem společenský člověk. Obecně platí, že nyní používám japonštinu, abych četl knihy o umění starověkého Japonska a pilně studoval italštinu - plánuji se přestěhovat do září.

Sliby z Nového roku opravdu nemám rád, protože nevěřím, že změna začíná v pondělí nebo v kulatém termínu: zdá se mi, že je mnohem těžší (a důležitější) začít pracovat na sobě a tady na sobě. Začátkem letošního roku jsem se však rozhodl zkusit a nastavit neškodný cíl - číst více. Ve svém dětství a studentském životě jsem četla hodně, ale když jsem stárla, všechno bylo vážně horší. V lednu jsem si vybrala skromné ​​číslo v cílovém seznamu Goodreads - abych mohla prodloužit, když dostanu tlustý svazek.

Samozřejmě, že jsem úkol téměř neuspěl. Zpočátku mě zničil „Malý život“, takže jsem potřeboval čas na zotavení a získání síly pro další čtení. Následně jsem se začal připravovat na obhajobu své disertační práce souběžně s prací, protože sbírkou dokumentů a nekonečnými výlety po městě ve večerních hodinách jsem musel jen ležet na gauči a prohlížet si instagram. Když se věci skončily, bylo to snazší, ale stále jsem zjistil, že jsem četl pomaleji, než bych chtěl: vybírám velké a „těžké“ knihy a dávám přednost angličtině, pro kterou potřebuji více času.

Myslím si však, že to byl zkušený zážitek. Není nic špatného na čtení vlastním tempem - a pomalu, pokud kniha není tak zajímavá, jak bychom chtěli. Uvědomil jsem si, že každý má právo nečítat, pokud pro to neexistují síly - nakonec by to mělo být potěšením, ne povinností.

Fotky: Amazon, lateci - stock.adobe.com, pixelrobot - stock.adobe.com