Horečka: Jak nás donutila osamělost

Toto je známý pocit: po týdnu stráveném doma sám kvůli nemoci, i oblíbený pohár v kuchyni se stává nepříjemným. Tento fenomén má specifický název, který bohužel nemá žádný prostorný analog v horečce v ruské kabině, to znamená podráždění a úzkost vyplývající ze skutečnosti, že osoba byla příliš dlouho ve stejné místnosti. Oficiální diagnóza horečky v kabině neexistuje, ale odborníci se domnívají, že se jedná o velmi reálný jev. „Celkově vám vaše mysl říká, že prostředí, ve kterém se nacházíte, není zcela příznivé pro fungování těla,“ řekl Josh Klapow, klinický psycholog a doktorand ve škole veřejného zdravotnictví University of Alabama v Birminghamu. Vaše svoboda pohybu je po určitou dobu omezená a už ji nesnesete. “

Zjistit, že se jedná o horečku v kabině, a ne jen o únavu, lze provést z několika důvodů, na které odborníci dávají pozor: například pokud se cítíte zavřeni v místnosti, je pro vás obtížné soustředit se na jeden úkol, máte letargii nebo apatii. Chci dělat cokoliv, z nějakého zvláštního důvodu vás zlobí. Autodiagnostika by měla být zároveň opatrná: deprese a únava mohou být skryty za depresí, kterou je třeba léčit za pomoci specialistů - psychoterapeuta, stejně jako neurologa a endokrinologa. Měli byste přemýšlet o depresi, pokud jste nejen neustále podrážděni, ale také jste ztratili zájem o život, častěji plakali, jste se zvýšili, nebo naopak, vaše chuť k jídlu klesla, jste začali spát více, nebo naopak trpěli nespavostí.

Krevní horečka je prakticky neprozkoumaným jevem: jediná vědecká studie věnovaná přímo jí byla provedena v polovině osmdesátých let - zúčastnilo se jí třicet pět lidí z Minnesoty ve věku mezi sedmnácti a osmdesáti čtyřmi. Účastníci byli dotázáni, jak tomuto fenoménu rozumějí - nejčastěji označovali za své známky nespokojenost s tím, jak jsou věci doma, úzkost, nuda, podrážděnost a touha po osvobození od obvyklé situace. Mnozí se snažili řešit problém sami (například se snažili změnit situaci) nebo s pomocí přátel a příbuzných - a jen několik z nich se obrátilo na specialisty na pomoc. Autoři studie dospěli k závěru, že horečka v kabině je důležitým konceptem, který by měl pomoci při zkoumání problému a hledání způsobů, jak jej vyřešit.

Od 40 do 60% účastníků v polárních výpravách může dojít k depresi, poruchám spánku, hněvu, podrážděnosti, konfliktu s kolegy.

Dosažení dalekosáhlých závěrů o jediné studii s tolika účastníky je samozřejmě obtížné - to však neznamená, že tento jev v zásadě neexistuje. Není třeba jít daleko pro příklady: případy, kdy se osoba izolovaná od ostatních cítí nepříjemně, nacházejí se v extrémních podmínkách a velmi blízko nám.

Jedním z nejživějších příkladů toho, co bychom se mohli týkat horečky v kabině, je stav, kdy lidé na severním pólu pracují dlouho. Nazývá se „polární šílenství“: kruté podmínky a izolace ovlivňují psychický stav člověka. Výzkumníci z University of Southern California a University of British Columbia dospěli k závěru, že 40 až 60% účastníků polárních výprav může mít negativní psychické následky: deprese, poruchy spánku, hněv, podrážděnost a konflikty s kolegy. Asi 5% z nich potřebuje psychoterapii nebo léky. Samozřejmě zde hraje roli nejen izolace, ale i další faktory: „Někteří lidé považují za obtížné přizpůsobit se denním a nočním cyklům, proto nemohou dobře spát a jsou konfrontováni s poruchami spánku,“ řekl jeden z autorů studie. jiní vyvíjejí klinickou depresi, jiní neodolávají "uvěznění" a skutečnosti, že potřebují den co den vidět stejné lidi. "

Podobné účinky jsou pozorovány u lidí a v jiných extrémních situacích - například u třiceti tří chilských horníků, kteří v roce 2010 strávili více než dva měsíce v podzemí kvůli nehodě v dole: byli naštvaní, když lidé odpovědní za jejich záchranu odmítli splnit své podmínky ohroženy v dole a navzájem se hádali. "Pocit pádu do beznadějné situace může způsobit nebo zvýšit úzkost i mezi horníky, kteří jsou zvyklí na omezený prostor," řekl Ken Robbins, profesor psychologie na University of Wisconsin v Madisonu. kteří se jim snaží pomoci, naznačuje, že mají potíže v oblasti duševního zdraví.

V situaci izolace se však nejen horníci a členové expedic nacházejí: uzavřený prostor a nedostatek komunikace ovlivňuje ty, kteří žijí normální život. Například podle průzkumu, který loni provedla charitativní organizace Akce pro děti, 52% dvou tisíc dotazovaných mladých rodičů uvedlo, že trpí osamělostí: mnozí se cítí izolovaní od ostatních kvůli obtížné finanční situaci a neschopnosti opustit domov jako často jako před narozením dítěte. Dalším příkladem jsou svobodní starší lidé. Výzkum ukazuje, že osamělost je zdrojem zdravotních problémů u starších lidí, což může vážně ovlivnit kvalitu života a jeho trvání.

Vědci poznamenávají, že existuje spojitost mezi osamělostí a depresí. Například, podle studie provedené mezi téměř třemi stovkami britských dětí, ti, kteří se cítili osamělí v dětství (od pěti do devíti let) byli náchylnější k depresi v pozdějším životě. Pocit osamělosti je také spojen se sebevražednými tendencemi: mezi těmi, kteří se tak cítí, je riziko, že budou mít myšlenky na sebevraždu, o 21% vyšší.

Studie ukazují, že pocit osamění je zdrojem zdravotních problémů u starších lidí, což může vážně ovlivnit kvalitu života a jeho trvání.

Samotnost je zároveň subjektivním pocitem: skutečnost, že člověk je nyní sám, neznamená, že je nepříjemný. „Sociální vyloučení znamená, že člověk má málo společenských vazeb a málokdy komunikuje s lidmi, zatímco osamělost je subjektivní vnímání izolace: nesoulad mezi požadovaným počtem sociálních vazeb a realitou,“ poznamenávají psychologové Julianne Holt-Lanstad a Timothy Smith. Kromě počtu lidí v životě člověka je kvalita těchto vztahů důležitá - například podle téže studie o vlivu osamělosti na starší lidi, významná část těch, kteří se cítí osamělí, ženatí nebo žijí sami.

V tomto možná leží hlavní způsob, jak se vypořádat s horečkou v kabině a pocitem izolace. S tímto problémem se můžete pokusit vyrovnat změnou situace nebo typu aktivity: více chůze, zahájením nového projektu nebo zahájením přestavby - vše, co vám pomůže cítit se aktivněji. Odborníci také radí dodržovat dietu: "Mnozí mají ve zvyku opírat se o tučné potraviny a potraviny se spoustou sacharidů, když není nic jiného, ​​co dělat. To není moc dobré, protože to z nás dělá pomalý," poznamenává Josh Clapo. spousta kávy, která napájí alarm. "

Konečně stojí za to být pozornější vůči ostatním: protože pocit osamělosti a izolace je subjektivní, nelze si všimnout, že člověk vedle něj se cítí nějak „ne“, a schůzky a komunikace, které již v jeho životě existují, nestačí. Dobrou zprávou je, že kabinová horečka může být poražena - hlavní je si všimnout jejích znamení.

Fotky: Tierney - stock.adobe.co (1, 2)