Kontrolní seznam: 7 ukazuje, že se stáváte hrozbou pro sebe

Text: Yana Shagova

Pro mnoho, termín “self-škodlivé chování” t nebo jeho anglický pauzovací papír, sebepoškozování, je spojován s řezáním sám. Ve skutečnosti existuje mnohem více typů auto-agresivního chování (tj. Akcí, kdy se člověk úmyslně zraní). Některé z nich jsou sociálně schválené a lidé je neuznávají jako sebepoškozování. Stále neexistují jednotná kritéria pro to, co je považováno za sebepoškozování. Poslední vydání DSM používá termín "nonsuicidal self-damage" - "non-sebevražedné sebepoškozování", které zahrnuje aplikaci ran, řezů, škrábanců, popálenin a jiných zranění vašeho těla.

Ten, kdo to dělá, nemá obvykle sebevražedný úmysl - tímto způsobem se zbaví bolesti nebo tvrdých pocitů. To však neznamená, že takové akce nejsou nebezpečné: řezy mohou vést k vážnému krvácení nebo infekci a popáleniny zanechávají jizvy nebo způsobují bolestivý šok. Nemluvě o sociálních důsledcích: mnoho lidí, kteří praktikují sebepoškozování, se za to stydí a nemůže o tom nikomu nic říct. Způsoby, jak se ublížit, však nejsou omezeny na zranění. Někteří lidé úmyslně porušují harmonogram užívání léků nebo nebezpečně vedou. Chápeme, jak pochopit, že se stáváte hrozbou pro sebe.

1

Vyříznete, poškrábáte nebo spálíte

To je to, co si v podstatě představujeme, když slyšíme slovo "sebepoškozování" - škrty, které lidé nejčastěji aplikují na stehna, zápěstí, předloktí nebo dlaně. Někteří lidé se poškrábou nožem nebo nějakými tvrdými předměty, aby krváceli, nalepili jehly do sebe nebo injikovali předměty pod kůži nebo měkké tkáně. Položením prstů do vařící nebo horké kapaliny (ano, „kontrola teploty“ se také zvažuje, pokud víte, že voda je velmi horká) nebo vědomě uchopte rudé nebo horké předměty holýma rukama - to je také typ sebepoškozování. Stejně jako méně extrémní možnosti - poškrábat rány a vředy, stejně jako často vytlačit akné a okusovat otřepy do krve.

2

Vyprovokujete nebo způsobíte modřiny

V tomto případě se uvažuje jakákoliv metoda: porážka hlavy proti zdi nebo dveřnímu ostění „jako trest“, vložení facky na sebe (sebe), stisknutí prstů dveřmi nebo např. Házení na tvrdý předmět se zametáním těla - to vše se týká samo-karmy . Samo-hašení, i když jen žertem a „mírně“, je také projevem autoagie - stejně jako když člověk stiskne části těla na modřiny, silně bodne nebo zpožďuje pokožku k bolestivým pocitům.

3

Vytáhneš si vlasy

Tento symptom má i samostatný název - trichotillomania: tzv. Obsedantní touha vytáhnout vlasy na hlavu nebo jiné části těla, včetně trhání obočí a řas. Toto je obsedantně se opakující chování, které je velmi obtížné zvládnout „snahou vůle“. Symptomy jsou obvykle zhoršeny stresem, konflikty s blízkými lidmi a dalšími silnými psychickými stresy (termíny, strach z neúspěchu a podobně).

4

Jste úmyslně prosévaný alkoholem

Ano, je také na seznamu. Pokud se člověk úmyslně opije, protože věděl, že ráno bude nemocen tolika alkoholem, to je úmyslné poškození sebe sama. „Chci se dnes opít“ je projevem auto-agrese. I když je v naší společnosti zvykem schvalovat zvyk řešit problémy pomocí alkoholu, neznamená to, že takové chování není nebezpečné a neměli byste se o to starat.

5

Přejídáte se nebo hladovíte, způsobujete zvracení

Auto-agresivní chování zahrnuje diety s přísným omezením potravin, nutkavé přejídání a zvyk navodit zvracení po jídle, aby se „vyčistil“ žaludek. I když se jedná o jednorázové případy, které nespadají pod diagnózu poruchy příjmu potravy, indikují emocionální úzkost a že se s ní člověk nemůže vyrovnat žádným jiným způsobem.

6

Jste úmyslně "omylem" v dávce léků

Úmyslně překračujete dávkování léků, které potřebujete, nebo naopak, vynechejte příjem (to znamená ne obvyklou zapomnětlivost, i když v tomto případě je něco, o čem přemýšlet). Čím závažnější jsou drogy a čím více na nich váš život závisí (antibiotika, inzulín, neuroleptika a tak dále), tím závažnější agresi vůči vám naznačuje toto chování.

7

Děláš riskantní věci.

Pohlaví bez kondomu s cizími lidmi, nebezpečné jízdy a řízení pod vlivem alkoholu, stejně jako jakékoli jiné rizikové situace, do kterých jdete, i když víte, že se jim lze vyhnout - to vše jsou příznaky autoagie. Existují situace, kdy ignorujete příznaky fyzické nebo duševní nemoci, pracujete bez odpočinku dvacet čtyři hodin denně, sedm dní v týdnu a neustále odkládáte odpočinek a návštěvy u lékaře - stejně.

Proč to lidé dělají?

Existují dvě společné mylné představy: že lidé, kteří se sami ublíží, nechtějí žít a že tak přitahují pozornost k sobě. Ani do konce to není pravda. Autoagrese není sebevražda, její činnost je spíše jako mechanismus závislosti. Současně neexistuje jednotná teorie popisující sebevražedné sebepoškozující chování. Podle jedné z verzí způsobuje člověk, který se řezá nebo popálí, adrenalin, který mu pomáhá vyrovnat se s těžkým stresem. To znamená, že takové chování je něco jako pokus „vyléčit“ z vlastního komplexního emocionálního stavu. Druhá teorie říká, že sebepoškozování je způsob, jak alespoň něco cítit, vyrovnat se s depresivním pocitem prázdnoty a necitlivosti. V tomto případě se zdá, že bolest vrátí člověka do reality, což mu umožňuje cítit se živější.

Co se týče myšlenky, že se člověk v tomto případě snaží upozornit, kořeny tohoto přístupu lze nalézt v sovětské psychiatrii: bylo to dost kruté těm, kteří vykazovali sebepoškozující chování. To bylo věřil, že toto je “hysterický” akt osoby, která chce být smutný - a proto údajně by neměl být omlouván za něj v každém případě, protože v budoucnosti on bude znovu chovat se stejným způsobem.

Ale toto chování je výkřik o pomoc. Ten, kdo mu čelil, nepochybně potřebuje sympatie, stejně jako lékařskou a psychoterapeutickou podporu. Sebepoškozující chování často doprovází různé poruchy: hraniční poruchu osobnosti, poruchy příjmu potravy, depresivní stavy, bipolární poruchu. Často se adolescenti a mladí lidé, kteří se uchylují k násilí a zneužívání v dětství, uchýlili k sebezničení a jinému auto-agresivnímu chování.

Co dělat

První věc, kterou byste měli udělat, pokud si uvědomíte, jak je popsáno výše, je pokusit se neobviňovat sebe a uvědomit si, že potřebujete pomoc. Toto není důsledek “špatné nálady” nebo “zkaženosti,” autoagression je obecně špatně kontrolovaný vůlí síly. Jednoduše řečeno, nechcete se takto chovat, protože jste „špatný“, „tvrdohlavý“ nebo „hysterický“ člověk, který si rád ublíží a vystraší ostatní. A pokud se vás někdo o tom snaží přesvědčit, je tato osoba špatná a bezstarostně s vámi zachází.

Je to velmi dobré, pokud máte blízkou osobu nebo několik takových lidí, kteří s problémem sympatizují a se kterými můžete mluvit. Tato podpora je zvláště cenná v případech, kdy jste připraveni se porouchat a ublížit si (pokud se vám podaří tento stav sledovat). Pokud se v tomto konkrétním okamžiku nikdo neobrátí, můžete si napsat nebo načrtnout své zkušenosti nebo zkusit substituční chování: neříznout sebe, ale kus papíru nebo zeleniny z chladničky, porazit polštář, roztrhnout kus látky a tak dále.

Sebepoškozující a riskantní chování je samo o sobě nebezpečné, ale může signalizovat některé poruchy - proto je nejlepší hledat psychologickou a psychiatrickou pomoc. Můžete začít s některým z odborníků: nelékařským psychoterapeutem / psychologem nebo psychiatrem / lékařským psychoterapeutem. Jak pochopit, že psycholog nebo lékař, kterému padnete, nebude mít ve vašem stavu prospěch? Pokud specialista říká, že jste vinni a „jen chtěli přitáhnout pozornost“, znamená to, že máte špatného psychologa nebo neprofesionálního lékaře. Porovná-li vaše utrpení s někým jiným, znehodnocuje je (například říká: „Někteří lidé jsou nevyléčitelně nemocní a dali by vše, co si s vámi vyměnili, ale vy si nevážíte svého života“), dává „jednoduchou“ radu ( "jen" navázat osobní život, oženit se, mít dítě), slibující, že vás vyléčí - to je také důvod, proč se obrátit na jiného odborníka.

Kompetentní psychiatr nebo psycholog neřekne nic z výše uvedeného, ​​ale podrobně se zeptá, jak dlouho budou vaše příznaky trvat, jaké jsou okolnosti, proti kterým se objevily, zjistit další podrobnosti a rysy vašeho emocionálního stavu. Téměř všechny podmínky, za kterých člověk projevuje auto-agresivní chování, vyžadují jak lékařskou korekci, tak psychologickou podporu. Takže psycholog vás s největší pravděpodobností požádá, abyste šel k lékaři, a svědomitý psychiatr vám doporučí psychologickou podporu souběžně s medikací. Nejdůležitější věcí je přiznat si, že problém existuje a nebát se požádat o pomoc.

Fotky: wacomka - stock.adobe.com, omphoto - stock.adobe.com, SlayStorm - stock.adobe.com, Studio v Africe - stock.adobe.com