Jak odlišit vaše touhy od požadavků společnosti?
VŠECHNY JSME RYCHLÉ TŘETÍ OTÁZKY NA TÉMA A SVĚTs nimiž se zdá, že není čas ani potřeba jít k psychologovi. Ale přesvědčivé odpovědi se nenarodí, když mluvíte sami se sebou, se svými přáteli nebo s rodiči. Začali jsme novou pravidelnou sekci, kde profesionální psychoterapeutka Olga Miloradová odpoví na naléhavé otázky. Mimochodem, pokud máte, pošlete na [email protected].
Jak odlišit vaše touhy od požadavků společnosti?
Tendence seskupovat se i malými společnostmi a řídit se určitým standardem je pro každého člověka zvláštní. Někteří lidé jsou schopni žít šťastně a harmonicky podle pravidel společnosti, zatímco jiní jsou v pořádku, ale nenechávají úzkost z rozhodnutí. Jak zjistit, zda jsme ve vlastním životním kurzu nebo sledujeme někoho jiného?
Olga Miloradová psychoterapeut
Možná jste celý život unášeli, byli jste ideální děvčátko, neudělali jste nic, co byste později mohli litovat. Rodiče s vámi nejsou spokojeni, stabilní práce a vztahy jsou spojeny, ale proč je to tak depresivní a nenechává pocit, že se něco v životě stalo špatným? Když rosteme a formujeme, je naprosto normální učit se napodobováním, kopírováním dovedností, zejména nejbližších lidí k nám - rodičům. Náš kruh se postupně rozšiřuje a začneme si půjčovat některé rysy a nápady od bratrů a sester, přátel, učitelů, informací, které na nás dopadají z internetu a televize. Rodiče si bezpochyby zachovávají dominantní roli - z nich jsme se dozvěděli řeč a výrazy obličeje, naučili se spoustu pravidel a stereotypů o tom, co je slušné a ne příliš dobré, co je morální a co ne. Dokonce jste zdědili rodinný scénář, který je více či méně naprogramován, abyste si uvědomili, co nemají čas. Jak porozumět tomuto přemrštěnému zavazadlu a pochopit, že toto je naše rozhodnutí a touha a že jsme to uložili?
Kromě scénářů existují také antiscenárie, takže pokud jste se navzdory všemu a všem rozhodli, že se stanete jakýmsi "Baba Yaga", abyste si byli jisti, že chcete tuto konkrétní věc určitě - možná jste o nic méně obětí programu, že není hezká Ve skutečnosti, prohlášení, že tato nebo ta touha byla na nás uvalena, je jen částečně pravdivé, protože jako konečné rozhodnutí o tom, co máme v našem životě následovat, vždy děláme sami sebe. Můžete ospravedlnit výběr vnějšího vlivu, nedostatku zkušeností, znalostí, zralosti, ale přesto si vybereme, který koncept následovat. Vždy je na výběr.
Takže pro začátečníky se můžete pokusit vypořádat se s těmito rozhodnutími a těmi, jejichž přání a koncepty je vedly. Zapište si na listu události samotné: přijetí do ústavu, přesun někam, zaměstnání, nákup andulky - podívejte se na to, co bylo napsáno a nezapomeňte, mezi tím, co a co jste si vybrali? S kým jste se poradil? Co ovlivnilo konečnou volbu? Zvažte alternativu: proč například papoušek a ne had? Možná jste vždycky snili o hadovi, ale jeden přítel řekl: "Ugh, jak nechutné"?
Možná jste celý svůj život vštípil vášeň pro vědu - vášeň nikdy nevznikla
Další pokus jít trochu hlouběji. Pokuste se zapsat nastavení existující ve vaší rodině. Mimochodem, mohou být docela dost, ale nezoufejte - zachraňovali jste to celé roky, opravdu jste si mysleli, že to přijde za jeden den? Připomeňme si, například, notoricky známý "jste holka", ne jediná žena, která zastínila její budoucí život. Možná, že toto nastavení vám bránilo být sami sebou, protože slušné dívky "nesmějí se nahlas smát", "ne cynicky vtip", "nemají sex na první den / před svatbou" atd. - vložte vlastní verzi. Možná jste celý svůj život vštípil vášeň pro vědu - vášeň nikdy nevznikla, ale vy všichni mučíte svou disertaci pro radost ... Přesně, pro koho radost?
Zvyšujte povědomí o tom, co děláte. Tam je tak dobrý starý výkon: představte si, že máte jen jeden rok zbývá žít. Jste spokojeni s tím, co jste již udělali? Co byste chtěli změnit? Udělal byste, co teď děláte? A navzdory skutečnosti, že mnoho lidí by se pravděpodobně pobavilo a řeklo, že si půjčí a půjdou na Bali, s takovým tvrzením o otázce není tak důležité, zda jsou vaši rodiče spokojeni se svým životem a zda splňujete požadavky společnosti - je to důležité Jste spokojeni. Snažte se zbavit se ve svých myšlenkách a řeči z takové konstrukce jako "měl bych." Zkuste nahradit všechny své povinnosti „Chci“. Musíte se například přihlásit k soudci. Máte zájem o předmět, který chcete zlepšit svou kvalifikaci, nebo je to magisterský studijní program v zemi, která vás zajímá a můžete zde strávit nějaký čas. Pokud jsou všechny výše uvedené skutečnosti nesprávné, pak proč a komu to dlužíte?
A konečně, přemýšlejte o tom, co vás nutí následovat někoho - možná se bojíte hlasu nebo si udělejte něco vlastního. Proč Možná si nedůvěřuješ? Možná, že jste měli negativní zkušenost, jasně vtisknutou ve vaší mysli, když jste měli šanci sdílet něco intimního s někým, nebo možná vyjádřit svůj vlastní nápad na veřejnosti a posmívat se? Pokud je tomu tak skutečně, a psycho-traumatický zážitek skutečně staví celý váš život, pak, i když je to již první krok k jeho rozpoznání a přijetí v závislosti na hloubce zranění, může být vyžadována dlouhá a usilovná práce.