„Měli jste problémy?“: Různí lidé o tom, jak se vzdali alkoholu

Mnozí mají pocit, že závislost na alkoholu - Něco daleko, ne vůbec o nich, ale o těch, kteří "jdou do záchvatu", "opilý se před ztrátou vědomí" nebo alespoň "opilý na pivo" ráno po bouřlivé párty. Ale první etapa závislosti, kdy člověk přestane kontrolovat množství alkoholu spotřebovaného nebo nemůže zastavit včas, je velmi snadné zmeškat. Tam jsou situace zneužívání, když osoba pije alkohol v přebytečných množstvích, dokonce jestliže to nezávisí na tom.

V mnoha situacích souvisejících s alkoholem je pro nás těžké říci ne: tlak ze strany ostatních, sociální úzkost a stres - a nyní si objednáte další koktejl v baru, nemyslíte, zda to opravdu chcete. Někdo pomáhá alkoholu relaxovat a vyrovnat se s pocity, jiní - cítit se sebevědoměji. Pro mnoho z nás je důležité jako prvek interakce s jinými lidmi: mohli byste se představit na narozeninové oslavě, večírku nebo svatbě přítelkyně bez sklenice v ruce?

Mluvili jsme s lidmi, kteří se rozhodli rozloučit se s alkoholem, o tom, proč to udělali a jak se jejich život změnil.

Rozhovor: Alina Kolenchenko

Anastasia K.

Už na střední škole jsem ráda vypila pár sklenic vína ve společnosti přítelkyň. I když ubohý student šetřil téměř všechno, vždy jsem si koupil dobrý alkohol. Samozřejmě se v koleji konala shromáždění, během které bylo množství a kvalita konzumovaného alkoholu mimo kontrolu, ale zřídka jsem se jich zúčastnila. Obecně jsem alkohol užíval jako všichni ostatní: na dovolené, na rodinné hody, během setkání s přáteli.

Pak jsem se rozešel s chlapem, přišli dva roky osamělosti a deprese. Mým obvyklým společníkem v pátek večer byla láhev vína, zbytek mi udělal společnost v sobotu. Ve středu večer pak bylo přidáno několik sklenic. Víno mi pomohlo zmírnit napětí a úzkost, jako pilulku bolesti. Čím více jsem se však ponořil do deprese, tím méně potěšení přinesl alkohol. Pila jsem bez rozlišování chuti, jen abych zastavila nekonečný proud myšlenek. Když pijete v depresi, bolest se opravdu snižuje, ale pak ještě více zoufáte. Ano, a kvůli nervovému napětí, tělo brzy přestalo podléhat alkoholu. Vzpomínám si, jakmile jsem šel s kamarádem do baru, pili jsme pár džbánků piva, pak jsme šli na párty, kde jsem pil pilku s vodkou samotnou - s touto dávkou jsem určitě nebyl spokojený, ale nedosáhl jsem požadovaného relaxačního účinku.

Pochopil jsem, že alkohol jen zhoršuje nepříjemné pocity, ale z nějakého důvodu jsem stále pil, nejčastěji sám. Ve společnostech jsem předstíral, že je vše v pořádku, pije jednu skleničku, pak jsem přišel domů a „dohonil“ až na maximum a druhý den ráno jsem byl trápen pocitem hanby a viny. Ve stejné době šlo jak ve škole, tak v práci.

Jednou ve společnosti, kde všichni pil, jsem potkal chlapa. Nějakým způsobem mohl okamžitě pochopit můj stav a zřejmě se ho rozhodl využít. Jakmile mě pozval na své místo, zdálo se, že je přátelský sledovat film - dobře jsem znal jeho rodiče, a proto mu důvěřoval v nepřítomnosti. Nabídl, že pije víno, souhlasil jsem. Víno bylo nechutné, a když jsem dokončila druhé sklo, všimla jsem si, že on sám prakticky nepil. V určitém okamžiku jsem si uvědomil, že mi chce dát něco k pití, ale bylo pro mě těžké přestat - byl jsem zvyklý pít "do posledního". Nepamatuju si, jak moc jsem pil, než jsem přestal pochopit, co se děje. Ještě nevím, co se stalo ten večer: Nepamatuju si, že jsme měli sex, pak přišli dva jeho přátelé - možná jsem s nimi také měl sex (je to samozřejmě násilný akt, kontakt bez souhlasu .- Přibl. ed.). Je těžké popsat pocity, se kterými jsem se probudil v bytě někoho jiného. Bez rozloučení jsem se rozběhla na ulici a hledala lékárnu v panice, abych mohla nouzovou antikoncepční pilulku vzít jen pro případ. Zatímco se dostávám do domu, v mé hlavě vznikla jasná myšlenka: dostat se z deprese, nejprve musíte přestat pít alkohol. Úplně.

Od té doby jsem nepil tři roky. Spojuji alkohol se zármutkem, zoufalstvím, se všemi špatnými věcmi, které se staly v mém životě. Nevylučuji, že jednoho dne budu chtít vypít sklenku vína, ale zatím nejsem připraven se podílet na nádherném pocitu, který vzniká ve stavu neustálé střízlivosti. Začal jsem si pozorně naslouchat namísto rušení myšlenek a pocitů alkoholem.

Sociální okruh se nezměnil: moji přátelé klidně přijali mou volbu, měli jsme skvělý čas bez alkoholu dříve. Ale noví známí se často ptají, proč nepiju. Znám některé, abych se vyhnul obsesivnímu přesvědčování, říkají, že berou antibiotika nebo trpí nesnášenlivostí. Ale raději mluvím upřímně: nepiju, protože mi alkohol nepřinese radost, radost, relaxaci. Je to legrační, že mnozí jsou z tohoto důvodu neuvěřitelně překvapeni.

Ira Lobanovskaya

Přestal jsem pít alkohol před šesti měsíci. První otázka, na kterou se mě všichni ptali, byla: "Máte nějaké problémy?" To je příznak společnosti: uhasit požáry a nebránit jim. Neměl jsem žádné problémy s alkoholem, ale otec a dědeček je měli - dědičnost se ne vždy objevila a ne okamžitě, ale nerad bláznivě riskuji. Nainstaloval jsem aplikaci - počítadlo dní, ale přestal jsem počítat, jak moc nepiju, někde za desátou.

Obvykle se zvyky vytvářejí déle, ale v mém případě existuje mnoho faktorů najednou. Hlavní věc - touha zvýšit produktivitu. Alkohol je depresivní a dokonce i v minimálním množství snižuje kognitivní funkce. Bylo jich méně, protože jsem byl unavený. V rukou nyní nealkoholického piva je vše stále v pořádku, když odejdete z domova dříve, když partneři začnou ztrácet vlákno konverzace. Čistá pokožka, raný vzestup, vždy čerstvá hlava. A pokud přidáte pravidelný sport, masáž a koupel - vaše tělo bude šťastné.

My se skládáme ze souboru návyků - co dělat, nebo naopak ne. Nemyslíme si, zda si ráno čistíme zuby. Namísto toho, abyste si mysleli, natož představovali bolest abstinenčního syndromu, se můžete jednoduše pokusit vzdát se alkoholu. Například třicet dní, proč ne.

Vika L.

Poprvé jsem zkoušel alkohol na střední škole. Zdá se mi, že v dospívání nikdo nemůže pít to, co se nazývá kulturní. Měli jsme pár pekelných shromáždění, která určitě skončila ve frontě na záchodě. V těch dnech jsem byl strašně složitý kvůli mému vzhledu - po pití jsem se cítil přitažlivější, uvolněnější, neváhal jsem mluvit s chlapem, kterého jsem měl rád. I tehdy jsem si všiml, že alkohol mě ovlivňuje víc než ostatní: okamžitě jsem se opil. S věkem se to nezměnilo: Byl jsem "odnesen" ze sklenice šampaňského a ze dvou jsem ztratil veškerou schopnost ovládat se. Téměř po každé párty jsem se velmi styděl. A také, opilý, jsem nekontrolovatelně snížil peníze.

To vše mě postupně vedlo k myšlence, že bych neměl pít vůbec - kvůli alkoholu jsem se cítil příliš ostudně. Když jsem přesvědčen, že piju, odpovím, že mé tělo netoleruje alkohol špatně. Nedávno jsem byl na svatbě, kde nepili jen já, osmdesátiletý dědeček ženicha a těhotná nevěsta. Do konce večera jsem sledoval putovní hosty, kteří byli před několika hodinami slušní a vážní lidé, a poslouchali jejich opilé rozhovory.

Navzdory tomu, že nepiju, ráda čtu o víně a chápu to docela dobře, ráda studuji štítky v obchodě na dlouhou dobu. Nevím, možná je to taková náhrada. Občas můžu zkusit doušek drahého alkoholu, abych ocenil chuť. Ale jakmile cítím „vlnu“, která mi zasáhne hlavu, okamžitě se zastavím a řeknu si, že ji nepotřebuju. Hlavním pozitivním efektem vzdání se alkoholu, kromě čistého svědomí ráno, je, že jsem se naučil brát mé tělo a komunikovat s lidmi bez skla.

Artyom Makarsky

Poprvé jsem se vzdal alkoholu v roce 2016. Začátkem července jsem se dostal na uzavřenou párty na lodi, kde jsem si nemyslel, že jsem se kymácel, dokud jsem ve skutečnosti nešel dolů na zem. Obvykle se snažím pilně pít alkohol. Samozřejmě, že ne v dávkách, které lékaři doporučují, mnohem více, ale zároveň se snažím, aby se věc na ztrátu paměti, nevolnost a další škodlivé účinky. Ta noc byla signálem k zpomalení. Vzpomínám si, jak bylo snazší probudit se ráno, snadněji žít - jedním slovem, všechno, co je obvykle napsáno v radostných příbězích o tom, proč stojí za to přestat.

Měl jsem dost na tři měsíce. Nepamatuji si, proč jsem začal znovu pít. Moji přátelé byli překvapení, ale nedali jim zvláštní pohled - možná si srandu, ale nikdy na mě netlačili, nezeptali se mě, kdy bych se zastavil, za což jim moc děkujeme. Myslím, že jsem se právě rozhodl, že je dost času (a lekce pro mě), abych pokračoval v pití, ale abych to vedl více vědomě. Nicméně v květnu 2017 jsem se opět rozhodla přestat. Jsem spíše opotřebovaný, ustaraný člověk, měl jsem nějaké drama a pár dní jsem neopustil dům. Byl to Den vítězství, ležel jsem tam, poslouchal ohňostroj a uvědomil jsem si, že jsem chtěl přestat, protože se to stalo.

Podruhé se vám nic nestane - nebo si to možná nevšimnete. Je stále těžké vstávat ráno, není lehkost - zdá se, že ano, tak proč se vzdát? Podle mého názoru je to častá pasti. Myslím, že jsem měl jen štěstí, uvědomil jsem si, že mi alkohol nedává nic. Také jsem si myslel, že je pro mě těžší dělat nějaké věci s alkoholem, změnami hmotnosti a tak dále. To je můj osobní problém a metabolické rysy, takže jsem nikdy nikoho neklidil, aby přestal pít. S největší pravděpodobností jsem proto neměla problémy s kruhem přátel. Bydlím v Petrohradě a stále jsem socializovaný v barech, vzal jsem jen nealkoholické nápoje. Nehádal jsem rozhněvané pohledy na lidi, kteří pili alkohol, v žádném případě je nevyčítali a stejně mi odpověděli. Ale tohle není příběh se šťastným koncem: přesně o šest měsíců později, na párty, jsem naléhavě nalil víno do coly a nabídl mi drink - bylo to tak drsné, že jsem si vzal sklenku o nic méně zla a pil jsem to v jednom doušku. Od té doby se však snažím pít velmi opatrně, nezapomínat na vodu a množství konzumovaného alkoholu a často jsem odmítl novou porci.

Teď na chvíli plánuji přestat alkohol. Koncem prosince jsem jasně překonal svou normu. Nic se nestalo (i když, když jsem odcházel z hostů, uklouzl jsem po schodech a zkroutil jsem si nohu), jen jsem se nakonec podíval na sebe ze strany a uvědomil jsem si, že se mi nelíbí, jak jsem se díval. Alkohol jsem okamžitě nevzdal, jen jsem začal pít velmi málo. Upřímně řečeno, nevím, kolik je pro mě dost. Ale vím jistě, že nebudu odsuzovat lidi kolem mě - kdo to mám dělat? A nemyslím si, že mé rozhodnutí nikoho překvapí.

Svetlana D.

Úplně jsem se vzdal alkoholu před více než deseti lety, byl jsem tehdy třicet šest. Předtím byl můj život jako jedna nepřetržitá strana: vydělal jsem si dobré peníze, ale neměl jsem rád práci a ve svém volném čase jsem se snažil odtrhnout co nejvíce. Můj manžel a já jsme měli mnoho kamarádů, společně jsme cestovali, neustále se účastnili hlučných svátků s množstvím alkoholu.

Za třináct let manželství jsme nezískali vlastní bydlení, nebyl čas přemýšlet o dítěti - zajímali nás jen stálé strany s mnoha přáteli. Když můj manžel šel k jinému, nezbylo mi nic než auto, hory luxusních věcí a nekonečná prázdnota uvnitř, protože roky mého života se rozplynuly do ničeho. Já, stejně jako předtím, jsem šel na párty, ale teď jen s jedním cílem - abych byl silnější, abych se opil, abych zmírnil utrpení. A začal jsem se opíjet za volantem. Je smutné, že ve společnostech jsem byl vždycky tlačený k tomu, pro své přátele to vypadalo, že je něco zábavného, ​​chladného a drzého. Opilá jízda šampaňským ve městě se stala naší oblíbenou zábavou.

Jednou, na kamarádově narozeninové párty, jsem pil jeden a půl láhve šampaňského a sedl jsem za volantem - pro mě to bylo běžné. A pak jsem si všiml hlídky DPS, která šla dál. V panice jsem tlačil na plyn, auto dopravní policie spěchalo za mnou. Opustil jsem městská omezení, měl dlouhé honičky, jako ve špatném akčním filmu, ale nakonec jsem byl zastaven. Pak následoval dlouhý proces, který trval téměř rok.

Ztratil jsem příležitost řídit své milované auto a ztratil jsem poslední, což mi přineslo radost, ale zároveň jsem se probudil. Nejdřív jsem si uvědomil, jak hrozný jsem udělal, když jsem se dostal do řízení pod vlivem alkoholu, protože jsem mohl zabít člověka. Za druhé jsem pochopil, jak jsem hloupě strávil svůj život: dal jsem veškerou sílu nenáviděné práci a neudělal jsem to, o co jsem se opravdu zajímal. Úplně jsem se vzdal alkoholu, získal druhý titul, změnil své povolání a společenský kruh - ukázalo se, že všechny ty roky jsem byl obklopen přáteli, ale mými přáteli. Jen když jsem žil bez alkoholu, ve kterém moje osobnost po mnoho let zmizela, uvědomil jsem si, kdo jsem opravdu: člověk, který má zájmy, plány, oblíbenou věc. K tomu všemu potřebuju jasnou hlavu, takže v mém životě už není místo pro alkohol - to už mi zabralo příliš mnoho času.

Uliana Z.

Musel jsem se vzdát alkoholu ze zdravotních důvodů. Trpěl jsem poruchami příjmu potravy asi deset let: několikrát jsem šel do remise, ale nakonec jsem se s nimi nemohl vyrovnat. Od svých třinácti let jsem seděl na tuhé dietě „jedno jablko denně“, ale zároveň jsem se nikdy neomezoval na alkohol - byl to skvělý způsob, jak potlačit obsedantní myšlenky o mé nedokonalosti. V komunitě navždy ztrácí váhu, je koncept "drankoreksiya" - to je, když člověk nahradí příjem potravy alkoholem. Čas od času jsem seděl na takové "dietě" a po několika letech jsem se opravdu stal velmi tenký - ale zároveň mizí období, vlasy vypadly, byl jsem neustále nemocný.

Pochopil jsem, že v určitém okamžiku bych zemřel, kdybych nezačal jíst vyváženou stravu, ale strach z jídla byl tak silný, že jsem nemohl polknout jeden kus. V boji proti tomuto strachu mi alkohol znovu pomohl, což zablokoval pocit viny. Celý den jsem nic nejedl a večer jsem přišel domů a otevřel láhev vína, která mi umožnila večeři, aniž by mě trápily výčitky svědomí. Tyto pokusy na mně neprošly bez stopy: žaludek byl neustále nemocný ze všeho, co jsem jedl nebo pil. Zdravý rozum diktoval, že bychom měli přestat pít alkohol. Ale zároveň jsem viděl jediný způsob, jak jíst bez bolesti - utopit ho alkoholem.

Když lékaři, kterým jsem oslovil, hovořili o bezpodmínečném poškození alkoholu mému tělu, přestal jsem pít týden, ale jakmile jsem se zlepšoval, okamžitě jsem si vymyslel ztracený čas. Neudělala jsem to proto, že jsem chtěla pít, ale pořád jsem měla nějaké situace, kdy jsem si myslela, že mi chybí sklenice: narozeniny přítele, Nový rok, setkání se spolužáky. Věděl jsem, že alkohol je špatný pro mé už špatné zdraví, ale pil jsem, bál jsem se vypadnout ze svého sociálního kruhu. Nikdy jsem neměl ducha, abych odmítl. V důsledku toho jsem po šesti měsících měl akutní záchvat pankreatitidy a strávil jsem den na pokraji života a smrti. Teprve potom jsem si uvědomil, že jsem ještě musel přestat s alkoholem.

Nepiju víc než rok. Upřímně řečeno, pro prvních pár měsíců to bylo pro mě velmi těžké, zvláště když cestujete, kde každý den vidíte lidi, kteří pijí víno z tenkých sklenic v restauraci - a jdete do hotelu, abyste si udělali gastronomickou sbírku a vařili ovesné vločky. Kromě toho, můj manžel je skvělý znalec vína, a nemohl jsem ho udržet ve společnosti. Pociťoval jsem pocit, že jsem vypadl ze společenského života: moji kolegové mě přestali pozvat na páteční schůzky, přítelkyně mě už nechtěla mluvit přes sklenku vína. Cítil jsem se jako "méněcenný" člověk, méně často jsem se začal setkávat s přáteli, někam. Myslím, že to bylo těžké právě kvůli kategorickému zákazu: že to, co je nemožné, je vždy velmi žádoucí.

Trvalo to dlouho, než jsem konečně přijal situaci. Přátelé si konečně zvykli na myšlenku, že jsem nepila, a přestože jich bylo méně, přátelství s těmi, s nimiž bylo dobré a bez alkoholu, se stalo cennější. Také muž solidarity, téměř nepije a říká, že se cítí mnohem lépe. Dalším plusem jsou značné úspory. Zdraví se zlepšilo a teď si mohu dovolit sklenku nebo dvě. Život se však již změnil a alkohol pro mě ztratil svůj předchozí význam.

FOTKY: LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com (1, 2)