Jízda: Jak začít lyžovat

Sníh, zima, led a vánice nejsou důvodem k tomu, abyste zůstali doma nebo jeli do nudných tělocvičen. Minulý týden, redaktor stránek o spuštění Ksenia Afanasyeva řekl Wonderzine o pravidlech zimních běhů, a tentokrát lyžař Maria Belokurova se podělil o své zkušenosti z lyžování na sjezdovkách.

O fyzickém tréninku a rozcvičení

Maria Belokurováauditora

Nejprve musíte pochopit, co máte na mysli pod pojmem lyžování: sportovní nebo jen jeden typ zimní zábavy. Pokud jde o sport, na svahu, oblečení a tréninku jsou velmi odlišná pravidla. Ten je bezpochyby nezbytný, i když jste se právě rozhodli se s kamarády na svahu vydat.

Bude jednodušší jezdit, pokud jste dělali nějaký jiný sport (obzvláště dobře, když tam byla jasná zátěž na nohách). Vzhledem k designu lyžařských bot, jste v polovině jízdy po celou dobu: při jízdě z kopce, stát nebo čekat ve frontě na lanovku, vaše nohy nespočívají. (Pokud jste nikdy nehráli sport, můžete se na sezónu připravit sami, například pomocí aplikace Snow Fitness Workouts HD.Poznámka ed.)

Zkušení instruktoři s největší pravděpodobností řeknou, že zahřátí je nezbytné. Podle mých zkušeností není třeba žádné speciální rozcvičení, protože pokud budete chodit s lyžími a lyžařskými botami z místa dodání auta nebo vybavení do místa, kde je budete nosit, a sestupu, určitě se budete moci zahřát.

O strachu a chování na svahu

Poprvé vždy velmi mnoho děsivé. Pro začátečníky je nejlepší projít úvodním tréninkem s instruktorem nebo zkušeným přítelem: bez jistých znalostí technologie, i jít dolů po svahu bude těžké, ne užívat si jízdy.

Nemůžete jen tak stát na lyžích, klást pod sebe hole a spěchat v rychlostním stánku, protože zanícení lyžaři rádi dělají méně než 60 let, takové nevlídné komentáře, které jsou v zásadě vhodné, jsou velmi vhodné. nahoru Muž na svahu není sám, a všichni jezdí jinak: někdo rád hraje "kostkovaný", někdo se bojí a ještě neovládá svou rychlost - zde mají tito lidé v doslovném slova smyslu riziko, že na těchto odkrytých tyčích narazí.

Nevyhýbejte se tyčinkám - toto je první pravidlo nevyřčené etikety. Druhou věcí je snažit se tyto tyčinky držet s vámi, ne mávat jim vpravo a vlevo a neupírat lyže a prkna jiných hostů. Třetí pravidlo je ve skutečnosti tak staré jako svět: nevylézejte na běsnění. Pokud pochopíte, že si nejste na svahu dost jisti, nejděte do středu nebo nevystupujte na velmi obtížných tratích, zastavte se strachem každé tři sekundy.

Nejdůležitější věcí je být pozorný a opatrný, pak nedojde ke kolizím. Tam jsou vynikající lyžaři, kteří létají podél svahu, pro ně to nebude těžké předjet někoho. Ale obvykle tyto jízdy v horách Rakouska a Itálie, a ne na předměstí. Takže musíte být neustále v pohotovosti a sledovat trať, jak řidič sleduje cestu. Zpočátku je lepší zvolit nejméně nebezpečnou trasu pro začátečníky, kde je málo lidí, a zkusit tam ruku. Komplexnější bude v zubech alespoň po několika dlouhých sezeních.

Oblečení

Všechno je zde jednoduché. Pokud je to vaše první zkušenost jako lyžař, nemá smysl kupovat velmi drahé lyže a boty. Ceny v nájemních centrech jsou dost přiměřené, pouze v každém jsou požádáni, aby zanechali zálohu ve výši 20-30 tisíc rublů nebo pas (podmínky pronájmu lze vždy přečíst na stránkách parků). Teplé a kvalitní lyžařské kalhoty a sako rozhodně nebudou v šatníku zbytečné: mohou být položeny na kluziště a během zimního náletu na chatu. Lyžařské oblečení je třeba měřit, protože volba je obrovská: různé materiály, barvy, styly a pomůcky jako skryté kapsy. Důl jsem si koupil v obchodě Kant na ulici Nagornaya: je zde obrovský rozsah a ceny jsou nižší než u sportovce. Mimochodem, na internetových stránkách obchodů se často věci prodávají levněji než v samotných obchodech.

Hlavními výrobci lyžařského oblečení a vybavení jsou Fisher, Rossignol, Salomon, Blizzard, Atomic a Völkl. Bez ohledu na to, jaké oblečení si vyberete, musí být vysíláno. Alpské lyžování znamená aktivní pohyb, takže veškeré lyžařské oblečení není tak teplé, ale je větráno a chráněno před větrem. Odpovím na možnou otázku „Ale je na tom místě chladno?“: Teplé spodní prádlo si obléknete pod kalhoty a sako (lze je objednat na internetu - bude to levnější než v každém obchodě). Pokud se stále obáváte, že zamrznete, můžete si na termální prádlo nosit fleecovou bundu.

Lyžařské boty by měly být co nejpohodlnější a neměly by se nikde tlačit. Lyže jsou pro různé typy jízd (např. Skoky a sjezdy), jsou zde lyže pro začátečníky i pokročilé sportovce, jsou zde široké a krátké, dlouhé a úzké - obecně je volba obrovská a je třeba se poradit alespoň s poradcem . Byl jsem jako nováček, který koupil Blizzard: byly široké a krátké, to je stabilnější a manévrovatelnější - to opravdu pomohlo zpočátku, když jsem si uvědomil, že mám místo nohou dlouhé hole.

S kým a kam jezdit

"Rolling" je samozřejmě lepší ve společnosti zkušených: a instruktor nemusí být potřebný, a když spadnete (a to se určitě stane poprvé), budete mít jistotu, že vám bude dáno na nohy. Padání na svazích je běžná věc a nikdo z ní neudělá katastrofu a neponechává zvláštní pozornost padlým osobám.

V blízkosti Moskvy jsou hlavní parky: „Stepanovo“, „volen“, klub Leonida Tyagacheva, „Kant“. „Stepanovo“ je v pohodě, protože tam jsou stopy téměř necelý kilometr. Je umístěna jako svah pro sebevědomé lyžaře, i když pro mě bylo mnohem zajímavější studovat na dlouhé trati než na krátké 400 metrů dlouhé trati, kde jste právě vylezli nahoru, a vy jste již znovu postaveni na lanovku. Volen Park má rozvinutější infrastrukturu (můžete zůstat i přes noc), tam je méně lidí (myslím, že kvůli vyšší ceně) a loajálním zaměstnancům. V klubu je více lidí (zejména žáků a studentů - můžete se tam dostat vlakem) a sjezdovky nejsou dlouhé a středně těžké. Sportovní areál "Kant" se nachází na stejném místě jako samotný obchod. Stopy se tam nudí, ale pokud není čas se dostat do normálního komplexu, vystoupí. V Moskvě je mnoho dalších parků, ale ty jsou podle mého názoru nejpříjemnější.

O sněhu a povětrnostních podmínkách obecně: chladná jízda, když není příliš studená (až do -5 ° C). Není třeba se obávat, že sníh se roztaví: ve všech parcích jsou zbraně, které pravidelně přidávají sněhovou pokrývku. A jezdit velmi chladně pozdě večer nebo v noci: je méně lidí a atmosféra je v pohodě.