Borůvky a sklenice v díře: Jak nekazit oči

Pohled na drtivou většinu lidí - Hlavní způsob, jak vnímat svět. Oči nám dávají obrovské množství informací, umožňují nám být aktivní, nezávislí a mobilní. V tomto případě může dojít ke zhoršení zraku a je třeba se o oči postarat - a není vždy jasné, jak. Musím pít borůvky? Jsou oční cvičení zbytečné? Je pravda, že byste měli nosit brýle - a vidění se bude nadále zhoršovat? Má barva očí vliv na jejich zdraví? Snažili jsme se odpovědět na tyto a další otázky týkající se zraku a očí.

Je zděděna krátkozrakost?

Ve zdraví očí a změnách zraku hraje genetika opravdu důležitou roli. Závislost na genetickém faktoru takových běžných onemocnění, jako je krátkozrakost (když není možné se zaměřit na vzdálené objekty), dalekozrakost (když se naopak nelze zaměřit na blízké objekty) a astigmatismus (když se zrak stane rozmazaným). Takže pokud vaši příbuzní - rodiče, bratři, sestry - nosí brýle, pak je pravděpodobné, že je budete muset nosit jeden den.

Kromě dědičnosti patří mezi rizikové faktory pro snížení vidění věk, některá onemocnění - diabetes mellitus nebo hypertenze a sedavý způsob života. Kouření zvyšuje riziko očních změn souvisejících s věkem; Samozřejmě je důležité chránit oči před zraněním a ultrafialovými paprsky kvalitními brýlemi. Měli byste navštívit oftalmologa alespoň jednou za dva roky (a nejlépe jednou ročně); Pokud pociťujete pravidelné nepohodlí, zarudnutí očí, pocit sucha a písku v očích, dvojité vidění nebo zjevné snížení vidění, okamžitě vyhledejte lékaře.

Může se zranit?

Pokud jste již přiřadili brýle a přemýšlíte, zda je nosit nebo ne, noste je. V opačném případě mohou být problémy se sníženým zrakem: únava očí, bolest hlavy a dokonce i poranění. Totéž se může stát, když nosíte brýle někoho jiného, ​​které vám nezapadají do dioptrií: vaše oči budou přepracované. Někdy se říká, že nesprávně sladěné brýle mohou zranit oči - to neplatí, pokud jde o oči dospělého. U dětí, jejichž vize se stále vyvíjí, mohou být nesprávné brýle ve skutečnosti škodlivé.

Volba mezi brýlemi a kontaktními čočkami je otázkou chuti. Samozřejmě existují určité kontraindikace kontaktních čoček - nejčastěji jsou však dočasné, jako je akutní infekce oka nebo jeho poranění. Nyní jsou i objektivy pro korekci astigmatismu, tzv. Torické. A konečně, pokud nechcete nosit brýle nebo čočky a bez nich, vidění selže - můžete provést laserovou korekci. Při tomto zásahu mění laser tvar rohovky - takže obraz objektů na sítnici je jasný. Operace má věkové limity a řadu omezení, ale zároveň je předvídatelná a bezbolestná a výsledek může být vyhodnocen za několik dní.

Jaké kapky jsou vhodné pro unavené oči?

Pro odstranění sucha a pocitu písku jsou k dispozici oční kapky bez lékařského předpisu - tzv. Umělá slza. Mohou obsahovat různé účinné látky, jako je kyselina hyaluronová a rychle zbavují sucha, zarudnutí nebo písek v očích. Výběr těchto kapek je obrovský, mohou se velmi lišit v ceně a délce účinku, takže byste se měli poradit s oftalmologem. Je důležité nezaměňovat „slzu“ s vazokonstrikčními léky s agresivními vedlejšími účinky - oči vůbec nezvlhčují.

Abychom nebyli trpí suchýma očima, musíte doslova mrkat častěji - a proto se odtrhnout od světelných obrazovek a umožnit, aby vaše oči odpočívaly. Tam je dobré "20-20-20" pravidlo: po každých dvacet minut práce u počítače, musíte se podívat na něco do dvaceti vteřin ve vzdálenosti dvacet stop (asi šest metrů). To umožní, aby se oční svaly uvolnily a zotavily. Cvičení pro oči jsou užitečná a dobře pomáhají při vizuálním napětí a zvýšené citlivosti na světlo. Je to snadné a na webu najdete spoustu instrukcí: obvykle se jedná o alternativní zaměření na blízké a vzdálené objekty, cvičení s jedním okem zavřenýma, pohyb očí nahoru, dolů, do strany, v kruhu a osmičky.

A přesto počítač poškozuje oči?

Ve studii zahrnující 4500 dětí, která trvala dvacet let, nebyla nalezena žádná souvislost mezi krátkozrakostí a počítačovými a televizními obrazovkami. Práce na počítači nenarušuje vidění, ale oči se pneumatikami s nekonečným zaostřováním a zaostřováním; oční svaly jsou unaveny častými pohyby. Současně, na rozdíl od knihy nebo obrazovky s elektronickým inkoustem, světelný displej načte oči kontrastem, třpytem a odleskem. Problémy vznikají častěji, pokud již existují oční problémy, nebo jsou-li potřeba brýle, ale osoba je nenosí.

Jak tento problém vyřešit? Pokud je to možné, zkrácení času stráveného před obrazovkou, časté přestávky a pohled na vzdálené objekty. Je nutné se starat o ekologii pracoviště: upravit jas obrazovky a uspořádat ji tak, aby nedošlo k namáhání očí a krku. Dělejte cvičení, zvedněte pohodlné hydratační kapky a přeneste část informací na papír nebo e-knihu.

Pomáhají lutein a borůvky?

Borůvka obsahuje antokyany - užitečné látky pro oči; Kanadští vědci zjistili, že jíst borůvky výrazně zlepšuje noční vidění a urychluje zotavení po poškození sítnice s jasným světlem. Dvě další látky, které stojí za zmínku, jsou lutein a zeaxanthin. Vytvářejí hustý světelný filtr, který chrání sítnici před škodlivými účinky modré části spektra - tj. Světla s určitou vlnovou délkou.

Zdroje luteinu a zeaxanthinu jsou žlutooranžová zelenina a ovoce (sladká paprika, kukuřice, dýně, cuketa, tomel, červený grapefruit, mango), zelená listová zelenina (špenát, zelí), vejce. Bylo zjištěno, že konzumace potravin bohatých na lutein snižuje riziko vzniku šedého zákalu a změn oka souvisejících s věkem. Tyto látky lze získat ve formě potravinářských přídatných látek - ale je lepší snažit se jíst více zeleniny, ovoce a zeleniny.

Potřebujete brýle v díře a co ovlivňuje barvu očí?

Výzkumníci provedli kvantitativní analýzu a zjistili, že brýle s malými otvory skutečně zlepšují zrakovou ostrost a hloubku ostrosti - ale zároveň snižují kvalitu obrazu. Vědci dospěli k závěru, že takové brýle nemusí být používány při řízení automobilu, práci s nebezpečnými nástroji nebo při sportu (i když to sotva někdo mohl napadnout).

Pokud jde o barvu očí - je to způsobeno množstvím melaninu v duhovce. Někdy se stává, že barva pravého a levého oka není stejná a ve většině případů nic neohrožuje. Světlé oči, stejně jako lehká kůže, jsou méně chráněny melaninem - a to zvyšuje riziko jejich poškození světlem, a tím i nebezpečných následků, jako je melanom oka nebo šedého zákalu.

Jsou "mouchy" nebezpečné před mýma očima a jak regulovat osvětlení?

"Mouchy" před očima mohou vypadat jako černé nebo šedé skvrny nebo pohybující se "červi", které, jak se zdá, utíkají, pokud se na ně snažíte podívat. Ve většině případů jsou způsobeny změnami souvisejícími s věkem a nejsou nebezpečné - ale pokud si všimnete náhlého nárůstu těchto "mušek", okamžitě se poraďte s lékařem. Mohou to být příznaky zánětlivého procesu nebo dokonce prasknutí sítnice.

Oční únava a zraková ostrost závisí na úrovni osvětlení. Ačkoli existují různé standardy osvětlení pro různé místnosti, jako jsou učebny a pracoviště, není možné určit intenzitu osvětlení v číslech bez speciálních zařízení. Optimální úroveň osvětlení lze určit pro sebe na základě subjektivních pocitů: oči by neměly být unaveny po deseti až patnácti minutách čtení. Pokud dojde k vizuálnímu nepohodlí, měli byste přemýšlet o intenzitě osvětlení, umístění lampy nebo velikosti písma.

Fotky: visivasnc - stock.adobe.com, eldadcarin - stock.adobe.com, Winai Tepsuttinun - stock.adobe.com, goodween123 - stock.adobe.com