10 bezplatných letních wellness aplikací
Text: Anastasia Karyukin
Dlouhé procházky v parku, venkovní pikniky, sport v přírodě, čerstvá zelenina a ovoce, možnost odpočinku z práce - léto je samo o sobě krásné. Těchto deset žádostí pomůže nezpálit, být fyzicky aktivní a cítit se dobře v každé situaci.
Sworkit
IOS, ANDROID
Tato aplikace je pro ty, kteří nechtějí jít do dusné tělocvičny v létě, ale rád, aby jejich tělo ve tvaru. Sworkit nabízí obrovské množství tréninků, pro které není potřeba žádné vybavení: mohou se konat v nejbližším parku. Videa, ve kterých odborníci ukazují správnou techniku cvičení, nepomohou dělat chyby, a volba mezi silovým tréninkem, kardio a strečinkem umožní téměř každému najít něco, co se jim líbí.
UV-UV index
iOS
Po dlouhé zimě se horké slunce a dlouhé denní hodiny nemohou radovat - ale nezapomeňte, že v létě se aktivita slunečních paprsků zvyšuje a kůže by měla být chráněna před popáleninami. Ultrafialový UV index je velmi snadno použitelná aplikace, která ukazuje aktuální úroveň záření ve formě velkého jasného kruhu. Modré a zelené tóny znamenají, že je to bezpečné a červené a fialové - že je lepší skrýt se ve stínu. Aplikace má obecné tipy na pobyt na slunci - a to vám řekne, kdy je čas nosit klobouk nebo použít opalovací krém.
Psi dolů
iOS, Android
Aplikace Down Dog má nejvyšší hodnocení na App Store mezi všemi aplikacemi jógy - a pokud vaše zimní rohož shromažďuje prach ve skříni, je čas vzít ji do parku nebo do země a praxe. Aplikace pokaždé nabízí nové cvičení v souladu s danou úrovní a délkou trvání. Můžete si vybrat kompletní trénink, možnost využití (protahovací a relaxační cvičení) nebo naopak aktivní část bez rozcvičení a protahování.
Smoothies recepty
Android
Pokud se v zimě můžete jen snít o čerstvé smoothies a šťávy, pak paleta ovoce, bobulí a zeleniny v létě vám umožní realizovat jakékoli nápady. V této aplikaci s jednoduchým názvem - hodně receptů smoothies, a to nejen z obvyklých produktů, ale také z docela neočekávaných kombinací, jako je špenát s banánem, chia semena, skořice, zázvor a cizrna. Hlavní věc - nezapomeňte, že notoricky známý "detox" a "superfoods", které se často dodávají s mluvením o smoothies - to není řešení všech problémů.
Recepty MySpaWater
iOS, Android
Jedná se o krok vpřed ve srovnání s nudnými aplikacemi, které vám jen připomínají pít dostatek vody. MySpaWater Recipes nabízí nápady na zdravé a krásné nápoje - například s pomerančem a okurkou nebo s chilli, jahodami a limetkou. Vše, co je třeba udělat, je přidat ingredience z receptu do vody a nechat stát 20-30 minut.
Letadlo se táhne
iOS
Letadlo Stretches - aplikace pro ty, kteří plánují dovolenou s dlouhým letem. Bez ohledu na to, jak jsme šťastní pro nadcházející prázdniny na Bali nebo v Karibiku (závidíme vám), desethodinové lety vyžadují alespoň nějaký druh fyzické aktivity. Letadla Stretches vám připomene zahřát, nabídnout více než čtyřicet cvičení na výběr, nebo prostě požádat, abyste vstali a chodili po kabině.
Usmívající se mysl
iOS, Android
Mnozí odborníci na zdravý životní styl nyní mluví o meditaci všímavosti (nebo všímavé meditaci), vyzývající k tomu, aby byla dána alespoň pět minut denně. Doporučujeme vyzkoušet australskou aplikaci Smiling Mind, jejíž tvůrci chtějí, aby se meditační výuka stala povinnou na školách a univerzitách v Austrálii do roku 2020. V létě je zvláště příjemné meditovat venku na zahradě nebo v parku, na jezeře nebo na balkóně.
Graf hvězd
iOS, Android
Pro všechny romantiky a milovníky, aby se podívali na noční oblohu, aniž by si vzpomněli na jednu souhvězdí, s výjimkou Ursa Major, byla vynalezena aplikace Star Chart. Stačí, když nasměrujete obrazovku telefonu na hvězdy, které se vám líbí, a aplikace vám řekne přesně to, co vidíte - a dokonce i ilustraci, která vám umožní vidět labuť nebo lva ve stejném souhvězdí. V databázi - 120 tisíc hvězd.
Zenify
iOS, Android
Tvůrci Zenify věří, že každý člověk na planetě by měl být šťastný - a snažil se v této věci vytvořit asistenta. Během dne bude Zenify dávat jednoduché úkoly nebo připomínat jednoduché věci, které mohou učinit život jasnějším - například nabídne, že se bude soustředit co nejvíce na aktuální akce, nebo bude zvažovat svou vlastní ruku v detailech, přičemž bude věnovat pozornost každému vlasu na kůži. Aplikace je k dispozici v ruštině a umožňuje zvolit frekvenci oznámení, jejich počet za den a dobu, kdy víte, že budete mít možnost je provést.
iDrinkSmarter
ios, android
Pokud je léto čas na párty a koktejly, pak iDrinkSmarter je užitečnější než kdy jindy. Tato aplikace pomůže neopustit "zelenou zónu", tj. Stupeň intoxikace, neohrožuje bolest hlavy příští ráno. Bude počítat nápoje a nabídnout, například, malou procházku, pokud několik koktejlů bylo opilých jeden po druhém příliš rychle.