Jak relaxovat během sexu?
VŠECHNY JSME RYCHLOSTI MÍSTA OTÁZK K TAKÉM A SVĚTĚs nimiž se zdá, že není čas ani potřeba jít k psychologovi. Ale přesvědčivé odpovědi se nenarodí, když mluvíte sami se sebou, se svými přáteli nebo s rodiči. Proto jsme jednou týdně požádali profesionální psychoterapeutku Olga Miloradovou, aby odpověděla na naléhavé otázky. Mimochodem, pokud máte, pošlete na [email protected].
Jak relaxovat během sexu?
Zdá se nám, že nás nic nestydí - můžeme být svévolně svobodně přemýšlet slovy, klidně vtipkovat na kluzkých tématech a bavit se s přáteli o 50 typech porno. Když však dojde k věci, naše sebedůvěra někdy někde zmizí: je nemožné říci, je to ještě horší, a myšlenky „jak se dívám“ a „zda má rád“ střet do mé hlavy. Obecně platí, že je velmi těžké se uvolnit, potěšení ze sexu se ukáže být rozmazané nebo zcela chybí, a přiznat, že jste napjatý také nevyjde. Výsledkem je, že mnoho lidí raději předstírá, že je vše v pořádku, aby se znovu neobtěžovali a neodradili partnera. Určitě to vydrží, ale kde začít?
Olga Miloradová psychoterapeut
Většina z nás neměla šanci utvářet naše představy o sexu na základě pozorování skutečného života. Někdo, samozřejmě, měl „štěstí“ a možná dokonce sledoval, jak rodiče v noci dělají zvláštní zvuky. Někdo dokázal špehovat svého staršího bratra nebo sestru. Nicméně tyto příklady jsou spíše vzácné a sotva ovlivňují vaše představy o tom, jak by měl vypadat sex. Skutečný trend v této oblasti, samozřejmě, nastavit film. A není to tak důležité, o kterých filmech hovoříme, ať už je to romantický příběh s dvojicí dokonalých postav, které se oddávají lásce na oceánu, nebo porno, ve kterém herci projevují úžasnou flexibilitu nebo úplnou absenci reflexu. Pravda je v jedné věci: kino stanoví standardy nemožné a zbytečné v reálném životě, ke kterému se přesto zoufale snažíme.
Bez ohledu na to, co přesně způsobilo vaše vzrušení, ať už je to pochybnost o sobě, hanba, úzkost, pocit viny, neskutečný sexuální zážitek - to vše často souvisí se dvěma hlavními problémy, které se vás týkají. První z nich je obava, že nemusíte uspokojit svého partnera. Druhým je frustrace z toho, že nic zvlášť příjemného nezažijete, ale nechcete ho rozrušit. Nevíte, jak ukázat svou nespokojenost nebo říct svému partnerovi, jak změnit situaci k lepšímu a co opravdu chcete. A to vše je samozřejmě doprovázeno pokusy nakreslit žaludek, otočit se jako ziskovou stranu místo pohodlných, krásně rozptýlených vlasů nad polštářem. Obecně, vypadat jako film. A nakonec máme dva lidi, kteří se snaží udělat něco velkolepého, jehož radost z těchto napjatých okolností je obtížné získat.
Často ženy postrádají předehru, aby zabránily partnerovi vidět celulitidu nebo malá prsa.
Nejdůležitějším způsobem, jak se vyhnout takovým situacím vzájemného nedorozumění (stejně jako mnoha dalším problémům) je mluvit mezi sebou. Paradoxní, jak to může znít, je mnohem jednodušší začít upřímnou konverzaci s příležitostným nebo alespoň novým partnerem. Pokud jste se právě setkali a nikdo nikomu nic dluží, pak i když se něco pokazí, můžete vždy jít do noci a už se nikdy nesetkejte.
Navíc, pokud začnete vztah (i na jednu noc) s dialogem, výrazně to sníží šance, že se něco pokazí. Ne nutně sedí u stolu, aby si vytvořili plán, kdo a co miluje v sexu. Je mnohem přirozenější nasměrovat a opravit něco, co již je v procesu, snad naznačovat své fantazie a preference v hravých zprávách v noci. A co je nejdůležitější, nikdy byste neměli zobrazovat, co necítíte, a smířit se s tím, co nechcete. Pokud váš partner v podstatě nechce přiznat, že ne znamená ne, a vůbec ne "možná", pak je to dobrý důvod, proč se s ním jednou provždy rozloučit.
I když jste nesmírně plachý, alespoň se pokuste začít s frázemi, které "ano, líbí se mi to" nebo "to bylo dobré". Kromě toho, že to nasměruje partnera správným směrem, jeho správný směr mu dá důvěru a on, věřte mi, bude pravděpodobně stejně nervózní jako vy. Nespěchejte se dostat do bodu, dokud se opravdu necítíte nadšeni. Zdá se, že o důležitosti předehry, kterou o ní vědí i děti, se říká tolik. Často se však dívky mohou pokusit o tuto etapu vynechat, jen proto, že právě zde má partner možnost řádně vidět celulitidu, příliš malá / velká prsa, některé jizvy - obecně něco, o čem si myslíte, že to není vaše nejsilnější stránka.
Zde samozřejmě hovoříme o problémech přijetí sebe tak, jak jste obecně. Ale pokud musíte říci situačně: první, člověk už se vám líbil, je přitahován k vám - a to alespoň naznačuje, že nejste vůbec kráva nebo dinosaurus. Ano, pod oblečením všichni vypadáme jinak než v oblečení, a může být překvapení. Ale představte si, že jste nadšeni a najednou vám řeknete: není to příliš tenké nohy, vyboulené břicho nebo chlupatý hrudník? Možná jste si nic z výše uvedeného vůbec nevšiml, nebo se vám zdálo, že je vše normální - a zde vám nabízíme, abyste nemysleli na růžového slona. Proto i přes doporučení diskutovat o tom, co vás trápí, v tomto konkrétním okamžiku na to zapomeňte.
I když jste spolu osm let a pokaždé, když simulujete orgasmus, ještě není pozdě na změnu
Nesoustřeďte se na své imaginární nedostatky. Představte si alespoň proto, že pokud pro vás, například, velikost prsou je stereotypně významná, pak partner, možná, je poslední věc, o kterou se starat. Možná je pro něj důležité, abyste měli baculaté dlaně. Často pomáhá zmírnit napětí a podíl humoru. Protože sex v reálném životě může být poněkud trapný, nebo přinejmenším nedůvěřivý, proč ne žertovat o tom. Hlavní věc je, že vtip se nedotýká potenciálně traumatických témat, jinak můžete místo uvolněné atmosféry dosáhnout ještě většího napětí. Pamatujte, že ne každý sex by měl skončit s orgasmem. Nicméně, ty, holky, s největší pravděpodobností, pamatujte si to, ale je to také dobrý nápad, aby to na méně informované straně.
A v neposlední řadě: může se ukázat, že jste připraveni hovořit, ale nic vám nemůžeme říct. V tom smyslu, že stále nevíte, co chcete nebo jak toho dosáhnout. Experiment. Možná, že začít nezávisle. Pokud vás to nevyděsí, pak spolu se svým partnerem. Samotná skutečnost studia se nakonec může stát zajímavou a sjednocující hrou.
A i když máte například osm let dohromady a každý pátý (nebo první) čas předstírá, že je orgasmus a nenosí něhu, bez kterého, jak se zdálo, partnerovi, nemůžete žít - i když už není pozdě na něco změnit. Pokud zjistíte, že je těžké říci, že všechno bylo vždy špatné, řekněte, že chcete vyzkoušet něco nového, že máte nové fantazie a potřeby. Hlavní věc je, že na konci se můžete cítit pohodlně ve své vlastní posteli. A ani v posteli.