Od tance k boxu: Sportovci o genderových stereotypech a jak je překonat

Na počátku vědeckých průlomů a globální tolerance Ve společnosti stále existují husté stereotypy, z nichž mnohé se týkají tělesnosti v nejširším slova smyslu - od rasy a pohlaví až po postavu a fyzické vlastnosti. Sportovci to také získají. Tam jsou celé hit parade "nejvíce ženských" sportů: rytmická gymnastika, krasobruslení a atletika jsou v čele. V černých listech, jako pravidlo, vzpírání, fotbal, bojová umění, běh maratonu: tyto sporty jsou považovány za "muže", ale stejné krasobruslení nebo rytmická gymnastika jsou často definovány jako nevhodné pro kluky. Často můžete slyšet komentáře o tom, že dívky by měly „rozvíjet plasticitu, flexibilitu a milost“, stejně jako více čerstvého vzduchu, „protože má příznivý vliv na kůži“. Na základě těchto úsudků mají muži volit především traumatické disciplíny a projevovat agresi ve sportu.

Rozhodli jsme se hovořit s kluky a dívkami, kteří se zabývají genderově zaměřenými sporty, o vlastnostech jejich disciplín, o tom, jak k těmto sportům přišli a jak jsou ovlivňováni veřejným míněním. Ukázalo se, že amatérské atletky, které jsou připraveny hovořit o svých „non-female“ koníčcích, jsou mnohem více než muži s „non-male“. Pravděpodobně má každý z nás přítelkyni nebo kolegyni, která se dokázala pokusit o kickbox, basketbal nebo vzpírání, ale mnoho z nich se sotva může pochlubit známým chlapem, který má rád synchronizované plavání nebo uměleckou gymnastiku - obvykle jsou slyšena pouze jména profesionálních sportovců. Někdo se ještě musí zbavit sociálních předsudků a někdo je již překonal. Hrdiny a hrdinové našeho materiálu jsou silní a krásní lidé, kteří na vlastní zkušenosti zničí stereotypy.

Synchronizované plavání je nyní považováno za ženský sport a do nedávné doby byla v profesionálním světě pouze ženská kategorie. Nicméně, muži byli zpočátku zapojeni do synchronizovaného plavání. V XIX století to bylo nazýváno vodním baletem a základem programu byly postavy na vodě, které nyní prakticky neplní: nyní se tyto pohyby zdají být příliš jednoduché, ale dříve se předpokládalo, že disciplína je pouze pro muže. Ve 40. letech 20. století měli muži možnost soutěžit ve smíšených duetech, tj. Ve dvojicích se ženami, ale postupně to bylo vyloučeno. Všechno se v loňském roce změnilo: bylo rozhodnuto představit smíšené duety na mistrovství světa v synchronizovaném plavání v Kazani. Tam jsem mluvil s Darinou Valitovou ve dvou programech - technickém a arbitrárním - a stal se prvním mužem v ruském národním týmu v synchronizovaném plavání. Mistrovství způsobilo takový rozruch, který naše disciplína nevěděla předtím, a vysílání počtem názorů předstihlo skoky do vody, což se dříve nestalo. V květnu 2016 se na Mistrovství Evropy zúčastnily i smíšené duety a já, můj partner Mihaila Calancha, a já jsem se stal šampiónem.

Smíšené duety se samozřejmě liší od žen ve smyslu dramatu. V představeních stále převládá „romantická“ tendence: stejně jako v tanci nebo krasobruslení je příběh obvykle o vztahu mezi mužem a ženou. Smíšené duety jsou novým trendem v synchronizovaném plavání, takže choreografové se nejprve snaží romanticky řešit svěží, neprozkoumaný typ dramatu. Ale co se týče technologie, všechno je mnohem univerzálnější. Výcvikový program zahrnuje mnoho příbuzných disciplín: na souši, to je umělecká a umělecká gymnastika, akrobacie, choreografie, ve vodě - plavání, potápění. Synchronizované plavání zajišťuje harmonický fyzický vývoj osoby jakéhokoliv pohlaví.

sportovní cíle - úkolem bylo jen naučit se plavat. Kvůli nedostatku vyhlídek pro kluky v synchronizovaných plaveckých družstvech postupně šli do jiných sportů, a dokonce i trenér ze stejného důvodu v průběhu času ztratil zájem o práci s chlapci. Rozhodl jsem se však trénovat sám a doufal jsem, že dříve nebo později bude program mužů zařazen do oficiálního programu. Až dosud existuje jen několik profesionálních mužských synchronistů na světě, ale nyní se národní sportovní asociace přizpůsobují inovacím a rekrutují chlapce. Ve Francii, Kanadě, Japonsku je tento trend zřejmý. V Moskvě a v regionech Ruska začali chlapci také získávat více aktivit, ale paradoxem je, že pravidla v Rusku se ještě nezměnila a jako mistr světa nemohu oficiálně vystupovat ve smíšeném duetu na ruském šampionátu - to je možné pouze mimo soutěž.

Na mé adrese neslyším, že se zabývám sportem nevhodným pro muže, i když na internetu jsou docela dost vtipné a dokonce i útočné útoky na synchronisty. Tento stereotyp byl vytvořen, protože většina lidí prostě neviděla muže v synchronizovaném plavání, a protože neviděli, ani si to nedokážou představit. Často je také možné setkat se s výkony velmi nízké úrovně - zejména v zahraničí, kde je disciplína běžnější u mužů, a proto je zřetelněji patrná variace z hlediska výkonových technik. Logická reakce na špatnou techniku: "Synchronizované plavání mužů je hrozné." Skeptici jsou však při sledování projevů na vysoké úrovni překvapeni, že muži mohou v této věci vypadat tak dobře a často si to myslí.

Čtrnáct let jsem se zabýval rugby, ale musel jsem to opustit kvůli velkému počtu zranění. Přišel jsem do posilovny rehabilitovat kloub a zhubnout, ale byl jsem fascinován "žlázy": Opravdu jsem rád sledoval, co je mé tělo schopné a cítit příjemnou únavu po cvičení. První měsíce tréninku byly zaměřeny na posílení svalového korzetu, program zahrnoval velké množství doprovodných cvičení a pevný úsek - vše přizpůsobilo tělo práci s váhami. Chcete-li vyvinout v powerlifting, je třeba zlepšit svou kondici a techniku při každém tréninku: čistší technika, tím nižší je pravděpodobnost zranění, a tím snazší je hmotnost.

Mezi powerliftery tvoří ženy asi pětadvacet procent. První otázka, kterou jsem se zeptal, když se dozví o mém koníčku, je: „Proč tohle všechno potřebujete? Chci být silnější a hodně získat. Chci vypadat fit a sportovní. Každý má své vlastní představy o tom, jak může žena vypadat, mám své vlastní a já je nikomu neukládám. Kvůli stereotypům, dívky neochotně chodí do posilovny - bojí se „houpání“. Už dva roky dělám docela vážně, můj trenér - elita Ruska v bench pressu podle verze WPC, a stále jsem se „neuzavřel“. S ohledem na zdravotní problémy se jedná většinou o ty, kteří se vůbec nezabývají žádným sportem a zranění se vyskytují v jakékoliv sportovní disciplíně.

na stejnou vychrtlou přítelkyni na povel - a pak se otevře druhý vítr, následovaný třetí a desátou. Powerlifting je individuální sport a vše záleží jen na mně a trenérovi, takže bez ohledu na intenzitu konkrétního tréninku se nelituji a dávám vše nejlepší.

Probíhá také psychologická práce. Koneckonců, návrat je pociťován pouze tehdy, když přijdete na nové záznamy, a jsou dny, kdy se nic nestane. V powerliftingu, vývoj je poněkud pomalý, obzvláště pro ženy kvůli fyziologii. Zdá se, že přidání 2,5 kg do odebrané hmotnosti není nic, ale boj o tyto 2,5 kg může trvat měsíce. Ve chvílích, kdy tréninkový plán selže, se cítíte slabí a začnete jíst sami zevnitř. Pokud se nestáhnete společně v čase, můžete kopání pokračovat až do dalšího tréninku nebo do dosažení nové hmotnosti. Někdy je lepší přestat myslet na čísla a držet se režimu - a po chvíli nová váha podlehne.

Zvláště vzrušující událostí pro mě je soutěž, a to je s velkou konkurenční zkušeností v rugby. Úzkost nastává asi měsíc před startem. Během tohoto období se jídlo stává velmi přísným: je důležité udržet hmotnostní kategorii a nepřehánět, protože pokud hodíte víc, než potřebujete, váha nemusí podlehnout. Mandrazh mi nedovolí jít před rozcvičkou, ale pak proběhne všechno vzrušení. Naladím se na stejnou práci jako na pravidelný tréninkový den, ostatní si už nevšímám a poslouchám jen trenéra. Zatímco mé výsledky na soutěžích nejsou úplným odrazem pokroku v hale: poprvé, nadměrné "hubnutí" ovlivněno, podruhé jsem udělal technickou chybu a hmotnost se nepočítala. Můj cíl - realizace standardního mistra sportu, ale poté se nezastavím.

Náhodou jsem se dostal do krasobruslení. Spolu s dcerou jsem byl zapsán do sekce přítelkyně mé matky: moji rodiče se rozhodli, že to bude dobré pro zdraví, a pokud se vám to nebude líbit, můžete vždy skončit. Nebylo to tak daleko od domova, takže sekce zabrala spoustu času a úsilí. Nemyslel jsem si, že bych vyhrál ceny na mezinárodních šampionátech, ale spíše jsem začal rychle trénovat a zapojil jsem se. Vždy jsem se zabýval jedním pánským bruslením a pokračoval ve hře sám.

Krasobruslení je jedním z nejtěžších koordinačních sportů: zde se můžete otáčet kolem své osy, otáčet se ve vzduchu a různými skoky. Vypadá to jednoduše a jednoduše, ale ve skutečnosti je to výsledek obrovské práce. V tréninkovém programu bruslařů - obecná tělesná výchova, gymnastika, choreografie. Nemáme silový trénink - z větší části pracujeme s vlastní váhou. Během přípravného období se zabýváme především atletickou arénou a v hale - získáváme fyzickou složku. Trénink je intenzivní, existuje mnoho z nich, to je dobrý trénink. Uvědomil jsem si už dávno, v mém případě může přinést výsledky jen disciplína. V mládí může být něco kompenzováno energií, talentem a věkem, jak se mi zdá, přestane fungovat a „fyzika“ se dostane do popředí. Nyní chovám své vlastní tělo jako auto: musí fungovat hladce, aby bylo možné ukázat vysoké výsledky.

Nezáleží však na tom, kdo vás koučí - muž nebo žena, protože každý odborník má svůj vlastní přístup. S někým je přijímán celý program najednou, pro začátek někdo nabídne rozložení rozvržení, kde je nejprve vytvořeno bruslení, a teprve pak zavádí skoky. S mým současným trenérem věnuji větší pozornost spinům, žebrům ve skocích (technika, ve které je bruslař odpuzován od okraje podpěrného hřebene. - Cca. Ed.).

V některých aspektech krasobruslení, sex dělá jeho vlastní specifika, ale toto je více o tradici a zavedených pravidlech než o fyziologii. Řekni, holky mají úplně jinou sadu skoků - nemají trojnásobek a čtyřúhelník. Obecně je přípravek identický. Samozřejmě existuje stereotyp, že krasobruslení není dost odvážné, ale jen někteří velmi temní lidé si to mohou myslet. Pokud je krasobruslení "ne odvážné", pak to, co je odvážné - národní fotbalové družstvo, které ve všech hodnoceních a ve všech šampionátech zaujímá poslední místo? Samozřejmě, ve světovém fotbale, kluci vstupují do pole a bojují ne za život, ale za smrt, a to vyžaduje vážné zdroje, fyzické i emocionální. Odvaha pro mě nezávisí na tom, jak agresivně sport děláte. Odvaha se projevuje, když člověk bojuje, když zpochybňuje - především pro sebe.

Náhodou jsem se dostal do amerického fotbalu. Ve večerních hodinách provádím skupinové taneční fitness lekce a na jednom z nich jsem potkal dívku, která velmi inspirativně hovořila o tréninku Moskevské dráhy Dragonfly. Stále nemohu pochopit, co mě přimělo k tomu, abych zůstal v týmu: na prvním tréninku jsem nepracoval, míč byl děsivý svým tvarem a rychlostí a bylo těžké zjistit, co se děje. Snad jsem byl přitahován formátem tréninku, krásnými dívkami v týmu a exotickými prvky amerického fotbalu v Rusku. Specifičnost hry je způsobena velmi nízkou mírou popularity, zejména mezi dívkami: je těžké sestavit tým, najít správné vybavení a inventář, protože se často musí vypořádat s podmínkami Spartanu. Ale dnes, napříč zemí - z Petrohradu do Vladivostoku - se rychle rozvíjejí amatérské ženské týmy, a myslím si, že po několika letech se americký fotbal stane tak populárním mezi ženami jako mezi muži.

Hlavním rysem amerického fotbalu je plný kontakt se soupeřem. To mnoho děsí, ale přitahuje ty, kteří hledají nové pocity. Učinit správné uchopení bez porušení pravidel, aniž by si ublížil a přinesl týmu maximální počet yardů je něco, co je důležité naučit první. Všechno ostatní - výbušná rychlost, prudká změna směru, rychlý běh, síla, přesnost, obratnost - je přítomna v mnoha jiných sportech a postupem času se vyvíjí. Teď máme na hřišti dva povinné tréninky na hry týdně, ale kromě toho upravuji celý svůj tréninkový proces na americký fotbal: více pracuji na vytrvalosti, trénuji jednotlivé sprinty, snažím se rozvíjet svou sílu.

do zkušební oblasti. Někdy je velmi těžké přijmout porážku, ať už se jedná o soutěž nebo osobní výsledek v tréninku. Jsem si jistý, že každý z nás krachoval alespoň jednou kvůli selhání, ale když je vidět pokrok, smutné okamžiky jsou kompenzovány šílenou radostí pro sebe a hrdostí v týmu. Budu klamat, když řeknu, že 30 žen ve věku od 18 do 33 let se v týmu bez vzájemných konfliktů a duší. Nemáme však ostré střety - naopak, mnozí v týmu jsou velmi blízcí přátelé, relaxujeme a trávíme volný čas společně.

Skutečnost, že americký fotbal není ženská věc, jsem slyšel několikrát v tělocvičně od neznámých mužů. Máma by určitě byla ráda, kdybych věnovala svůj volný čas ne tréninku, ale založení rodiny, ale respektuji mé zájmy a těším se ze sportovních úspěchů. Zpočátku byl můj přítel trochu překvapen mým výběrem - především kvůli vysokému traumatu tohoto sportu - ale nyní silně podporuje můj pokrok a jde sledovat hry "Moskevské vážky". Dívky z týmu si často stěžují na nedorozumění od přátel. Na jedné straně považuji lidi s podobnými stereotypy v hlavách přinejmenším za špatně chované a dokonce omezené. Na druhé straně je výsledkem společenských postojů. Většina žen nebude obchodovat Pilates, tanec a fitness pro americký fotbal, činku nebo box, a oni mohou být chápáni. Snažím se nereagovat na sexistické útoky a vyhýbat se komunikaci s lidmi nepřátelskými k mému koníčku.

Když jsem se v základní škole zapsal do sekce společenského tance pro společnost s přáteli, snažil se můj plavecký kouč přesvědčit o účelnosti tohoto záměru. „Proč ty tance potřebuješ, tohle není člověk,“ řekl. V určitém okamžiku už nemám dost času na všechny mé koníčky a brzy bych se opravdu vzdal tance, kdybych se nesetkal s dívkou ve třídě, která se mi opravdu líbila. Postupně mě fascinovaly honované pohyby a stará latinskoamerická hudba, která se hrála na válcích. Později se dívčí partner odešel a já jsem s ní dal pár. To se stalo bodem návratu: vzdal jsem se všech ostatních koníčků a rozhodl jsem se zcela věnovat tanci.

Vrchol mé taneční kariéry přišel ve druhé polovině 90. let: intenzivní kurzy, pravidelné poplatky, mistrovské kurzy se známými učiteli. Téměř celá moje kariéra, která je asi deset let, jsem tančila se svou sestrou Xenia Casperovou. Mnozí se zajímali o to, jak může bratr a sestra pracovat v párech a v tanci zprostředkovat romantické pocity. Této otázce jsme také trápili - o tom bylo ještě jisté. Ale v určitém okamžiku jsme si uvědomili, že naše práce je podobná herci: není nutné, aby muž a žena spálila s vášní pro sebe, aby přesvědčivě hrála tuto vášeň.

Teprve na konci mé profesní kariéry jsem pochopil, že tanec pro mě je spíše sport než umění. Jedná se o dva kvalitativně odlišné přístupy: v prvním případě jde o výkon na úrovni mechaniky, kdy je důležitá maximální přesnost pohybů a stabilita zařízení, v druhém případě působení, schopnost přenášet pocity jsou primární. Rozhodl jsem se pro umění.

V tanečním sále, pár vstupuje na podlahu pro publikum, a jistá estetika, že veřejnost nebo soudci očekávají harmonické a bezchybné pohyby od tanečníků. Mistrovství přichází k balnicku až po letech výcviku. Социальные танцы, в направлении которых я сейчас развиваюсь, доступны для всех: в танцевальных клубах и на тематических вечеринках каждый танцует не для других, а для себя. Линди-хоп, свинг, сальса, афро - в этих танцах всё строится только вокруг естественного взаимодействия в паре, здесь можно менять партнёров и импровизировать. Меня привлекла эта свобода, и я решил работать над своеобразным синтезом бальных и социальных танцев в техническом и эстетическом смысле.

В советские времена было принято мыслить стереотипами и считалось, что мальчиков нужно отправлять в секцию бокса или борьбы. Nyní je tato instalace zastaralá, v moderní společnosti je vše unisex - od oblečení po parfémy. Před revolucí, ve dnech kadetů, měl každý člověk být schopen tančit. Nyní tanec stal se populárním koníčkem znovu, o čemž svědčí množství tanečních projektů v televizi. Zúčastnil jsem se tří sezón "Tanec s hvězdami" - jak soutěžícího, tak choreografa - a sledoval jsem, jak se úplně odlišní lidé překonávají a hrdí na svůj úspěch. Tanec je skvělý způsob, jak vyjádřit emoce, a člověk jakéhokoliv pohlaví a v každém věku se to může naučit.

Důvody, proč dívky přicházejí k něčemu, jako je Krav Maga, mohou být diskutovány na dlouhou dobu az různých pozic. Byl jsem vždy přitahován k bojovým uměním: vyrostl jsem na dvoře, hrál fotbal s chlapci a panenky mě nezajímaly. Moje sestra a já jsme vyrostli bez otce a matka se pro mě stala příkladem síly vůle a pevnosti charakteru. Vždy jsem chtěl být silný a věděl jsem, že musím doufat jen pro sebe. Devět let jsem byl zaměstnán v karate, ale pak jsem se zranil, neslučitelný s výkony v soutěžích. Později jsem se seznámil se systémem Krav Maga a vzhledem k mým úspěchům v karate jsem byl okamžitě pozván s podmínkou stát se instruktorem.

Krav Maga je izraelský melee systém, který účinně kombinuje sebeobranu a boj typu hand-to-hand. Zpočátku byl Krav Maga vycvičen v izraelské armádě, ale tento systém se nezastavil a rozvíjí se v různých směrech. Naše organizace Krav Maga Global je něco jako akademie: máme pokyny pro ženy, muže, děti, armádu, ozbrojené síly. Krav Maga není sportovní systém, nejsou zde žádné soutěže a výboje: vyučujeme sebeobranu pro každého, bez ohledu na věk, pohlaví nebo fyzické schopnosti. Vše, co je v tradičních sportech zakázáno, je povoleno v Krav Maga: můžete porazit všechny zranitelné části těla. Ve skutečném souboji neexistují žádná pravidla, rozhodčí není, neexistuje žádný soupeř ve stejné váhové kategorii s vámi.

Jednou z vlastností Krav Maga je snadné učení. Všechny techniky jsou založeny na přirozených reflexech lidského těla, v tréninku reprodukujeme situace co nejblíže realitě. Učitelé, kteří učí sebeobranu lidí, mají velkou odpovědnost, nemáme právo dělat chyby nebo dávat falešné naděje. Pravidelně prochází pokročilým výcvikem, chodíme do výcvikových táborů v Izraeli a zveme specialisty. Kromě toho jsou instruktoři vyškoleni v příbuzných disciplínách: box, thajský box, grappling, sambo, boje s nožem, praktická střelba. Nedávno jsem se spolu s několika kolegy z Moskevského centra Krav Maga stal instruktorem boje s nožem.

na ulicích. Někdo se začne angažovat, protože se již stal obětí útoku a někdo přijde, aby se do budoucna chránil. Dívky se angažují jak v obecných skupinách s muži, tak v samostatných ženských skupinách - každá si vybírá sama sebe. V našem centru se muži uctivě chová k ženám, i když ve smíšených skupinách jsou muži obezřetní při práci s ženami v plné síle. Děvčata také trénují šetrně sebe a sebe navzájem, takže pro někoho může být výuka v oddělených ženských skupinách efektivnější - zejména proto, že čas od času pozýváme kluky, aby vypracovali techniku s mužskou mocí.

Rozhodnutí zapojit se do Krav Maga je pro ženy obtížnější než pro muže: dívky se obávají, že je to pro nás příliš těžké, někteří dokonce chodí na školení jako crossfit, aby se mohli připravit. Ale superkomplexnost Krav Magy je mýtus: máme individuální přístup ke každému a zátěž je mírná a je určena zvyšováním. Hlavní zásadou Krav Maga je bezpečnost ve všem, včetně zdraví. Z manželů a chlapců mých studentů často bývají fráze, že to není podnikání ženy, ale muži, kteří s námi pracují a znají rysy systému Krav Maga, naopak se snaží přivést ke školení ženu, přítelkyni, matku nebo dceru.

Vyzkoušel jsem mnoho různých druhů sportů - ne pro sportovní úspěchy nebo postavu, ale jako koníček. Zabýval jsem se tancem, plaváním, drezurou, kendo, wushu, ale nic vážného a dlouhého. Pak jsem si přečetl článek o děvčatech v boxu a rozhodl se to zkusit. Líbilo se mi to, zapojilo se, připravilo se na opravdový prsten, ale pak jsem se rozhodl pro novou specialitu a nezbyl čas na velké sporty. Během osmi let prázdnin jsem získal druhé vzdělání, oblíbenou práci, stejně jako pětadvacet kilo navíc a dušnost na schodech. V poslední době jsem si uvědomil, že jsem divoce chyběl box, a vrátil se do stejného trenéra, s nímž jsem pracoval dříve, ale ne ve skupině, ale v jednotlivých třídách.

Vztah s koučem se dokonale vyvíjí, jeho přístup mi zcela vyhovuje. Nemohu soudit jiné trenéry, kromě pozorování ve fitness klubech. Není to box, ale tělesná výchova založená na boxu: nikdo se s vámi opravdu nezabývá, handshake, jak si přejete. Zábavné, pot, potřásněte si zadkem, ale není to tak. A box se nikdy nenudí, je to něco nového každou minutu. Box je strategie: naučíte se správně využívat zdroje svého těla a mysli a proměníte funkce na výhody. Tyto dovednosti jsou velmi užitečné v životě, zejména schopnost brát punč v každém smyslu. Po tréninku jsem vylezl z místnosti zpocený a napůl mrtvý, pocity jsou nádherné, endorfiny jsou přeplněné. Když pravidelně cvičím, jsem ve své nejlepší formě. V prvních dvou měsících po návratu do boxu, 8 kilogramů a 8 centimetrů v objemu bylo pryč, a to je bez stravy a omezení potravin. Ale co je nejdůležitější, box dodává důvěru, dělá skvělý charakter a pozici.

ne správně - tučné jednotky! Pokud žádný vtip, negativní postoj, zpravidla se nachází v lidech velmi daleko od sportu. Pro některé muže, aby se cítila jejich vlastní užitečnost, je nezbytné, aby žena byla těhotná a v kuchyni. A pokud člověk nemá problémy se sebevědomím, pak na tom nezáleží, dívčí boxy, létá do vesmíru nebo konstruktů kombinuje - to mu neublíží.

Dle mého názoru jsou dívky do boxu zapojovány účelněji, soustředěněji, tvrdohlavě a nemilosrdně. Muži často chodí do posilovny, aby se vydali ven, předváděli, pak se stali pózy, a holky dávají to nejlepší a berou záležitost vážně. Známí trenéři vidí tento vzor v boxu, rugby a americkém fotbalu: dívky jsou bojovníci, kteří je stále třeba hledat mezi muži. Ve fyzickém smyslu není trénink ovlivněn podle pohlaví, ale podle jednotlivých charakteristik. V kritických dnech je pro mě osobně těžší: odmítám dělat závaží, soustředím se na techniku a zpracování dílů. Ale muži se také necítí dobře, a to nejen jednou za měsíc. Indikátory výkonu jsou také individuální. V boxu, tupá síla není hlavní věc - mnoho technik a charakteru rozhodnout.