Jak se vysoce citliví lidé stali novými introverty

Text: Grisha proroci

Vysoce citliví lidé nebo vysoce citliví lidé, zvláště citlivé na vnější stimulaci, emoce druhých a obecně detaily světa. Řekneme, kdo jsou a jak pochopit, zda jste jedním z nich.

Kdo jsou velmi citliví lidé?

Vysoce citliví lidé (nazýváme je vysoce citliví lidé), nebo HSP nebo VChL - to jsou lidé, kteří reagují intenzivněji na vnější svět. Pozitivní i negativní informace, které tito lidé zpracovávají opatrněji, takže mohou být omráčeni a přetíženi vnějšími podněty - když je jich příliš mnoho nebo jsou příliš intenzivní. Takoví lidé věnují velkou pozornost všem pocitům: chutí, dotekům, zvukům a pachům. Jsou obzvláště citliví na emoce, své vlastní i ostatní. Tisk jim říká nové introverty: v poslední době hodně psali o vysoce citlivých lidech, ačkoli tento jev byl definován již v polovině 90. let.

Kdo představil tento koncept?

Psycholog Elaine N. Aron poprvé ve své knize Vysoce citlivá osoba, která vyšla v roce 1996, vybrala vysoce citlivé lidi. Aaron žil v San Franciscu a se svým manželem Arthurem začal studovat HFL v roce 1991. Aaron popisuje VChL jako ty, kteří mají "zvýšenou citlivost na stimulaci" a kteří jsou "více informováni o detailech a nuancích a zpracovávají informace hlouběji a více reflektovaně než ostatní." Aron věřil, že Carl Jung, Emily Dickinson a Rainer Maria Rilke jsou velmi citliví lidé a že obecně „jsou obvykle básníci, spisovatelé, učitelé, lékaři, vědci a filozofové“. Předpokládá se, že 20% světové populace jsou vysoce citliví lidé.

Proč o nich najednou mluvili?

Termín a kniha Aarona nebyla přesně v zapomnění, o VChL nepsali žádní jiní badatelé a o nich byly publikovány vědecké články, ale v posledních letech jim média věnovala zvláštní pozornost. The Huffington Post vydala text o tom, jak vysoce citliví lidé komunikují se světem jinak, The Wall Street Journal o tomto fenoménu napsal, dokonce i Vědecký Američan si vzpomněl na Aarona a na jeho myšlenky. Ve vědeckém světě se také zvyšuje zájem o ně: například v Bruselu se konala první konference o vysoké citlivosti. Na fenoménu VCHL přichází dokument nazvaný "Sensitive", který například hrál zpěvačku Alanis Morissette, která se považuje za velmi citlivou osobu.

Proč zdůrazňovat vysoce citlivé lidi, pokud již existují introverty?

Protože jde o psychologickou a neurobiologickou kategorii lidí podle zcela odlišných ukazatelů. Aaron odvodil stupnici citlivosti 27 bodů zvýraznit VHL; a, jako je tomu v případě introvertů, nejde jen o binární systém, nejsi jen velmi citlivá osoba, nebo ne, existuje gradace. Pokud jsou introverty primárně určeny jejich vztahy s jinými lidmi, pak jsou vysoce citliví lidé obecně určováni svým postojem ke světu. Nicméně, stejně jako introvert, HFMs mohou milovat samoty, aby dali svým mozkům přestávku od stimulace. Například, pokud často plakáte v kině nebo jste podrážděni silným pachem, nebo jste v nejnečekávanějších chvílích naplněni emocemi jiných lidí. A je důležité studovat: protože pokud si uvědomíte, že jste velmi citlivá osoba, můžete si lépe zařídit svůj život, například se snažit pracovat na klidných a klidných místech.

VChL skutečně existuje?

Ano, samozřejmě. Oni jsou rozlišováni mnoho psychologů a neuroscientists. Stovky studií jsou věnovány vysoké citlivosti, od skenování mozku až po genetické testy. Studie mozku VCHL ukazuje, že jejich mozkové procesy se liší od procesů v mozku jiných lidí: VChL často zažívá empatii, je pozornější k prostředí a lépe porozumí ostatním lidem. Úlovek je, že je tu samozřejmě past, jako je tomu u introvertů: po tom, co se slovo a myšlenka staly populárními, mnoho lidí se začalo nazývat vysoce citlivými lidmi, dokonce i těmi, kteří s nimi nejsou technicky příbuzní. Každý se chce považovat za zvláštního, takže chci věřit, že svět kolem nás chápeme hlubší a tenčí než ostatní.

Jak pochopit, zda jsem velmi citlivá osoba?

Můžete provést test, Aron vynalezl v 90. letech. Kromě toho se můžete pokusit číst text ve vědeckém časopise Scientific American, abyste zjistili, zda to, co jste uvedli, je pro vás relevantní. V The Huffington Post je článek o bludech vůči vysoce citlivým lidem: ne, nejsou vždy introvertní, ne vždy plachý, slabý nebo náchylnější k duševním onemocněním. Vysoce citlivá osoba navíc není tak snadno rozlišitelná a mohou se naučit vyrovnat se se svými pocity a reakcemi - někdy dokonce lépe než ostatní.

Fotky: 1, 2, 3 přes Shutterstock

Materiál byl poprvé publikován na stránkách Podívejte se na mě