Olga Lukinskaya Často hovoříme o domácím násilí a že cizinci jsou méně agresivní, než ti blízcí - ale takové situace stále vznikají. Zloději nebo násilníci častěji útočí na ženy, prostě proto, že hledají oběť menší, než je jejich vlastní velikost: je snazší ji vyhrát. Vědět, jak se chránit, se nikdy nemůže hodit - nebo může zachránit životy.

Masha Vorslav V průběhu rozhovoru o tom, jak sociální sítě podporují myšlenky zdravého životního stylu, jsme se podívali na stovky fotografií pomocí značek "napsedale", "fitonyashka" a "železo" a našli jsme desítky populárních účtů, jejichž majitelé poskytují praktické rady týkající se školení, výživy a režimu den, a ne jen šířit selfie v teplákové soupravě.

Každý týden si vybereme užitečná videa, kde znalí lidé řeknou, jak se naučit něco nového a chladného. Pro první vydání si vybrali rekordní trénink Tary Stiles, který, stejně jako nikdo jiný, popularizuje cenově dostupnou jógu. Tara se vždy soustředí na své tělo, to znamená, že v podcastech nejsou žádné pochybné podněty „vidět se zevnitř“ - pouze protahování, prvky síly a kardio cvičení.

Prototypy moderního video školení, které jsou nyní plné sociálních sítí, se objevily téměř společně s televizí. Skok z neohrabaných filmů o hygieně a těle z první třetiny století na zřetelné video instrukce se uskutečnil pozoruhodně rychle. 28. září 1953, fitness instruktor Jack Lalain představil 15-minutové ranní cvičení u místní KGO-TV stanice.

Minulý rok, ne-li dva, běžel byl hlavní sport, a jen málokdo může najít alespoň jednoho přítele, který udělal půlmaraton nebo deset. To je také obyčejně věřil, že běh je letní aktivita, ale ve skutečnosti to může být cvičeno jak v zimě tak v ledových podmínkách. Na naší žádost, editor hlavního tématu stránky Newrunners.

Alexandra Savina Poslední měsíc léta chce hlavně strávit na čerstvém vzduchu. Mluvíme o osmi vzrušujících sportech a aktivitách, které stojí za to dělat ve zbývajících teplých dnech. Pěší turistika a pěší turistika Foto publikováno Hiking Official (@ hiking.official) 2. července 2016 v 9:17 PDT Na první pohled není téměř žádný rozdíl mezi turistikou a turistikou - oba tyto termíny znamenají turistiku.

Každý týden si vybereme užitečná videa, kde znalí lidé řeknou, jak se naučit něco nového a chladného. Dobře, víme, že musíte trénovat celé tělo (a také dvakrát týdně hydratační masky, pít dva litry vody denně a nejíst nezdravé), ale občas se nám zdá, že se můžete vypravit na výpravu do posilovny a pracovat doma.

Zahřívání je důležitou součástí každého tréninku. Nekomplikované pohyby zvyšují tlukot srdce, stimulují krevní oběh a hladce zabírají svaly. To vše vám umožní postupně přecházet z klidového stavu do režimu vysokého zatížení a zároveň se vyhnout zraněním. Každý běh je lepší začít s expresním rozcvičením.

Alexandra Savina Olympijské hry skončily včera v Pyeongchangu. Letošní soutěž byla bohatá na úspěchy žen - od Aliny Zagitové a Evgenia Medvedevové z Ruska, které se zúčastnily olympijských medailí, až po keňského lyžaře Sabrinu Simaderovou, která přijela do soutěže pouze se svou matkou a trenérem.

POKRAČUJEME O ČINNOSTI v sociálních sítích, díky kterým si můžete prohlédnout celý svět. Zdá se, že všichni a všichni měli čas navštěvovat kurzy jógy: dnes je tato praxe vnímána mnohem neutrálněji, bez povinného spojení s Védy, alternativní medicínou a jinými věcmi. A pokud v našich zeměpisných šířkách stále můžeme slyšet názor, že jóga není přesně „mužským“ povoláním (ačkoliv do ní byli původně muži zapojeni), pak po celém světě - od Indie až po USA - slavní mužští trenéři téměř více než ženy.

POKRAČUJEME O ČINNOSTI v sociálních sítích, díky kterým si můžete prohlédnout celý svět. Surfování se konečně stalo masovým sportem: děti zametají vlny předškolního věku, zatímco podnikatelé a důchodci chodí na procházky po Bali a Portugalsku - ale v každém případě je vždy prostor pro objevování.

Buďme upřímní - pylon je zvyklý, že je považován za hlavní atribut pruhů pruhů, a nazývají ho v místních zeměpisných šířkách, zpravidla ne jako pylon, ale jako dobrý starý sloup. Pověst vulgárního tance byla upřena na tvrdou a královna burlesky Dita von Teese je stále vnímána jako podivný objekt se směsí radosti a odsouzení.

Vášeň pro sport značně zjednodušuje výběr vánočních dárků: i když má člověk vše, co potřebuje pro posilovnu, tenisky a oblečení, nosí se od nákladu a mycích prostředků a je vždy příjemné je aktualizovat. Kromě toho se neustále objevují a zlepšují různé drobnosti, díky nimž může být cvičení nebo cesta do posilovny pohodlnější.

Masha vorslav V poslední době se objevilo mnoho nových programů, které vám umožní udržet se ve formě (nejen fyzické). Mnohé z nich jsou snazší ilustrovat ve formátu aplikací pro smartphony, ale zároveň má téměř každý svůj vlastní web. Vybrali jsme pět různých praktik, které trvají od pěti minut do půl hodiny denně.

Text: Ksyusha Murlykina Vědecky prokázané a testované v praxi: tanec dokonale ovlivňuje stav těla, fyzického i emocionálního. Pomáhají nalézt rovnováhu v těle, rozvíjejí koordinaci pohybů, zvyšují sebeúctu a dokonce snižují riziko poruch mozku u starších osob.

Masha vorslav Měsíc Oliviera se blíží ke konci a my jsme se rozhodli sbírat užitečné tipy, které pomohou těm, kteří vykonávají „vy“ pobyt v přijatelné formě a zlepšují ho na těch, kteří na něm aktivně pracují. Správný začátek Začněme se základy. Každý ví, že tělo musí být připraveno na intenzivní cvičení, ale mnozí nevidí rozdíl mezi rozcvičením a protahováním.

Text: Karina Sembe Dělat domácí úkoly je dobře zapomenutý trend, který se vrátil (doufejme navždy). Už jsme vám zkompilovali trénink pro začátečníky, fitness komplexy založené na jógě a dokonce i cvičení s projektily - od činek až po závaží. Ti, kteří nejsou připraveni na žlázu, radíme lehkému dělostřelectvu ve formě fitbalu.

První skateboardy se objevily v padesátých letech, kdy se američtí surfaři, kteří se nudili během klidu na oceánu, připojili kola k deskám a začali řezat asfalt městských silnic. Byl to longboard, který se stal prvním typem desky s koly; pozdnější, v střední-sedmdesátá léta, skoky a triky skateboardu se staly módou.

Za poslední tři roky se běh stal hlavním sportem. Důvodem je především jeho dostupnost. Navíc, podle výzkumu, i pětiminutový denní běh prodlužuje životnost na tři roky. Rozhodli jsme se experimentovat a poslat Olesu Ivu, redaktorku „Stylu“, aby se tři měsíce připravila na půlroční ženský charitativní maraton v San Franciscu, kde přijdou tisíce účastníků z celého světa.

POKRAČUJEME O ČINNOSTI v sociálních sítích, díky kterým si můžete prohlédnout celý svět. Dcera tenisového hráče Serena Williamsová a spoluzakladatelka platformy Reddit Alexis Oganyan Alexis Olympia Oganyan - nejmladší se narodila v poslední době a už se jí podařilo stát se mikroinfluencerem: v lednu předvedla svůj první obal Vogue a její instagram má téměř tři sta tisíc účastníků.